高強度間歇訓(xùn)練對大學生體質(zhì)健康水平的影響研究

【摘要】： 隨著國家對加強本科教育的逐步落實,以及大學生體質(zhì)測試成績的逐年下滑,本文針對大學生參與體育鍛煉時間少,運動鍛煉場地受限等問題,剖析高強度間歇訓(xùn)練的運動特點,探索高強度間歇訓(xùn)練短時、高效的運動特點對大學生體質(zhì)健康的影響,以及高強度間歇訓(xùn)練對不同性別大學生體質(zhì)健康的影響。本研究將高強度間歇訓(xùn)練作為提高大學生體質(zhì)健康的方法手段,探究高強度間歇訓(xùn)練對體質(zhì)測試成績的影響。以山東體育學院田徑專項大一學生作為實驗對象。隨機分組后的兩組體質(zhì)測試結(jié)果不存在有顯著性差異,分別為實驗組與對照組。實驗組和對照組分別進行高強度間歇訓(xùn)練和中等強度持續(xù)訓(xùn)練的干預(yù)。12周實驗干預(yù)結(jié)束后,對對照組和實驗組再次進行測試,并記錄測試數(shù)據(jù),使用SPSS20.0對實驗前后的測試成績進行統(tǒng)計學分析,得出了以下結(jié)論:1.對身體形態(tài)的影響:男女實驗組體重、BMI、WHR均具有非常顯著性差異(P<0.01),高強度間歇訓(xùn)練對大學生身體形態(tài)有明顯促進作用。2.對身體機能的影響:男女實驗組肺活量均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.01),高強度間歇訓(xùn)練對大學生肺活量有明顯促進作用;男女實驗組800/1000m跑均有顯著性差異(P<0.05),女性大學生顯著性優(yōu)于男性大學生,因此高強度間歇訓(xùn)練對女性大學生800m跑成績提高效果優(yōu)于男性大學生。3.對身體素質(zhì)的影響:男女實驗組50m跑、立定跳遠、引體向上(男)、1min仰臥起坐均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.01),高強度間歇訓(xùn)練對大學生50m跑、立定跳遠、引體向上(男)、1min仰臥起坐有明顯促進作用;男女實驗組坐位體前屈均有顯著性差異(P<0.05),女性大學生顯著性優(yōu)于男性大學生,因此高強度間歇訓(xùn)練對女性大學生坐位體前屈提高效果優(yōu)于男性大學生。

【學位授予單位】：山東體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2020

相關(guān)知識

高強度間歇訓(xùn)練對初中生體質(zhì)健康影響的實驗研究
高強度間歇力量訓(xùn)練對中學生體質(zhì)健康狀況的影響研究
高強度間歇訓(xùn)練對高中生有氧耐力素質(zhì)影響的實驗研究
四周高強度間歇訓(xùn)練對初三肥胖學生身體形態(tài)影響的干預(yù)研究
高強度間歇訓(xùn)練對高中生健康體適能的影響
健康養(yǎng)生：高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）對身體健康的長期影響
高強度間歇訓(xùn)練對不同訓(xùn)練人群的應(yīng)用效果
昆士蘭大學最新研究：高強度間歇訓(xùn)練可延緩大腦衰老
12周高強度間歇訓(xùn)練對青年肥胖女性腹部脂肪的影響
健康養(yǎng)生：高強度訓(xùn)練對健康的影響

網(wǎng)址: 高強度間歇訓(xùn)練對大學生體質(zhì)健康水平的影響研究 http://www.u1s5d6.cn/newsview419419.html