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這6種食品其實(shí)很健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:36

★漢堡

漢堡基本由面包、肉類、芝士、番茄、生菜等食材構(gòu)成，其中包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，所以可以安心吃。

★方便面

方便面可以并不含防腐劑，所有添加成分都安全合規(guī)，吃的時(shí)候可以選擇油脂較少的非油炸方便面，搭配新鮮蔬菜肉蛋類和自己的調(diào)料。

★罐頭

水果罐頭、魚罐頭等保質(zhì)期很長(zhǎng)，是高溫滅菌和密封的功勞，雖然罐頭在高溫加熱的過(guò)程中確實(shí)會(huì)損失部分維生素和生物活性物質(zhì)，但蛋白質(zhì)、膳食纖維等不會(huì)流失。

★麻辣燙

麻辣燙說(shuō)通俗一點(diǎn)就是水煮菜，相比其他煎炸的方式更健康，另外，麻辣燙里面的食材也比較多樣化，含有豆制品、蔬菜、肉類、主食等，吃的時(shí)候少放調(diào)味料就可以安心吃。

★味精

經(jīng)科學(xué)研究表明，食用一定的味精，不僅可以增加食物的鮮味，還可以減少總鈉量的攝入。另外，味精的學(xué)名叫做谷氨酸鈉，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，就是不吃它，身體內(nèi)也會(huì)合成，所以只要不過(guò)量，吃味精也沒(méi)事。

★速凍食物

速凍食品是在短時(shí)間內(nèi)，將食物快速降溫，并不破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)，解凍時(shí)基本不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，所以速凍餃子之類的食品都可以放心吃。