若安好維生素：維生素c成人每日推薦攝入量

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維生素C，也稱為抗壞血酸，是人體必需的水溶性維生素。對于成年人，每日推薦攝入量通常根據性別和年齡有所不同：

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若安好維生素：維生素c成人每日推薦攝入量一、 成年男性：90毫克（mg）/日

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若安好維生素：維生素c成人每日推薦攝入量二、 成年女性：75毫克（mg）/日

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若安好維生素：維生素c成人每日推薦攝入量三、 妊娠期婦女：120毫克（mg）/日

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若安好維生素：維生素c成人每日推薦攝入量四、 哺乳期婦女：110毫克（mg）/日

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這些推薦值是基于滿足一般健康需求，但個體差異、疾病狀態(tài)、生活習慣等因素可能需要調整。例如，吸煙者和運動員可能需要更高的維生素C攝入量。如果你有任何健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲取個人化的建議。

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