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超級低卡真花生醬一勺3卡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 18:32

超級低卡真花生醬一勺3卡的做法

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Miss_ricecake的廚房  Miss_ricecake

真的愛吃花生醬但是熱量也是真的瘆人……
那么今天我們就來做一個香香甜甜的替代吧！??是有甜味的哦
這里做了350g一瓶，一共200大卡

用料  

花生粉150kcal 35克 Sugar free jello vanilla 40kcal 12克/2servings 鹽 1茶勺 熱水?? 300克 空玻璃罐 1只

超級低卡真花生醬一勺3卡的做法  

放上材料

超級低卡真花生醬一勺3卡的做法 步驟1

12克50卡，我放了3個serving, 35g左右，這樣花生味很濃，很香

超級低卡真花生醬一勺3卡的做法 步驟2

無糖的香草味果凍（很甜的！不要加糖了），半包40卡用300g熱水沖泡開。花生粉和鹽與果凍一起倒進(jìn)玻璃罐攪勻，這時候應(yīng)該是微微粘稠的。放進(jìn)冰箱冷藏（不是冷凍）過夜就完成啦！

超級低卡真花生醬一勺3卡的做法 步驟3

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超級低卡真花生醬一勺3卡的做法 步驟4

小貼士

這里算下來一勺5g熱量不到3卡，放心大膽抱著瓶子吃花生醬吧寶貝們！

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