1、海苔

　　海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會發(fā)胖。

　　2、干果、果仁

　　花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明!3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。

　　3、酸奶、奶酪等

　　各種奶制品(如酸奶、純牛奶等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　4、谷類食物

　　谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量。但不要當主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。

　　5、花生醬

　　花生醬營養(yǎng)價值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助?；ㄉu熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。

　　6、水果

　　水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經(jīng)常吃水果能促進食欲，幫助消化，利于寶寶生長發(fā)育。

　　寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果橙子，蒸熟后喂食。

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