范冰冰是娛樂圈當(dāng)中的一個神話，而它的身材更是每一部戲中的焦點(diǎn)，許多人對于明星擁有的身材感到羨慕，其實你也可以，也許你并沒有找到她們減肥瘦身的方法，那么下面就讓小編帶你看看冰冰的神速減肥方法吧!

范冰冰6大妙招，與水腫“絕緣”

1、 清淡飲食，“低”準(zhǔn)則

油膩、重口味的食物是導(dǎo)致你水腫的主要問題。因此，從現(xiàn)在起不做鹽重分子，，忌口濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料等容易讓身體發(fā)胖的食物。烹調(diào)時，用橄欖油為來替代你的其他食用油，菜油也可以它能有效降低水腫發(fā)生的機(jī)率。

2、 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物

盡量多攝取一些如薏仁水、紅豆等食物，冬瓜、西瓜等幫助排水利尿的食物。菠菜對消除身體水腫有著非常棒的效果，能通過內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)體內(nèi)的各種代謝和循環(huán)，緩解水腫現(xiàn)象。

3、每天早上堅持早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。

4、 規(guī)律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

5、 喝綠茶減肥

外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

6、運(yùn)動+飲食水腫一天天遠(yuǎn)離

對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。

上面的七種減肥方法就是明星減肥方法中的重點(diǎn)，也是范冰冰用來打造自身身材的關(guān)鍵所在，那么還在不停羨慕明星身材，不停感嘆自己身材不好的人群，還是趕緊過來看看這些有效的減肥方法吧，相信一定能夠幫助到你的!

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