△北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授 馬冠生

脫脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶的主要區(qū)別是能量和脂肪含量的不同，蛋白質(zhì)的含量和碳水化合物的含量是差不多的。

脫脂就是脫去脂肪，低脂牛奶就是脫去部分脂肪，脫脂牛奶就是脫去了全部脂肪。牛奶在脫脂過(guò)程中，會(huì)丟失一部分脂溶性維生素。

超重和肥胖人群可以選擇低脂或者脫脂牛奶，一般人群還是建議喝全脂牛奶。《中國(guó)居民膳食指南(2022)》建議，每天攝入300～500毫升液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品。

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