好體雅體檢  > 經(jīng)驗  > 健康  > 運動后補充什么營養(yǎng)？運動后補充什么？

運動后補充什么營養(yǎng)？運動后補充什么？

健康 更新時間:2024-12-11 00:13:16

很多人都有每天運動的習慣，這對健康是非常有利的，但是運動后也是需要做好護理工作的，否則很容易對健康造成不利影響，那么運動后補充什么營養(yǎng)？運動后補充什么？運動后需要補充的營養(yǎng)有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、補充水分

在運動中，因為高強度的鍛煉，會使得體內(nèi)水分流失嚴重，所以在運動后要及時的補充水分。除了喝水之外，可以吃一些流食，像粥、湯水、水分較多的蔬菜等，不僅含有大量水分，還帶有豐富維生素，迅速幫身體得到補充。

2、補充蛋白質(zhì)

在運動過后，因為體內(nèi)能量消耗大會導致產(chǎn)生疲勞感，所以可以補充一些含蛋白質(zhì)的食物，像豆腐、瘦肉、魚、雞蛋等。

3、補充碳水化合物

在運動之后，補充肌肉中的糖原也是比較重要的，所以在運動之后半小時可以吃些富含碳水化合物的食物，如粗糧面包、水果、谷類食物等。

4、補充鉀和鈉元素

因為高強度的運動，會導致鉀、鈉等礦物質(zhì)元素大量流失，如果在運動后不及時進行補充，會導致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。而香蕉、橙子等則是比較好的運動后補充鉀質(zhì)元素的食物，而在運動后喝淡鹽水或在飲食中添加鹽，也可以補充因出汗而流失的鈉。

5、補充維生素

高強度的運動中，會消耗大量的維生素，需要及時補充各類維生素來幫助肌得到充分休息和恢復，像維生素C、E、維生素B族都是需要補充的?？梢猿愿缓S生素的食物來進行補充，如柑橘類水果和果汁、青椒、紅辣椒、甘藍、水蜜桃和獼猴桃、堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。

6、補充糖類

在運動之后，為了更快的恢復體內(nèi)的糖原儲存，可以補充一些能迅速吸收的簡單糖類，可以吃像巧克力棒、含葡萄糖的飲料等。

7、溫馨小貼士

不管是在運動后補充什么營養(yǎng)，都需要適可而止，不要過量的補充，那樣會使效果適得其反的。

8、運動后飲食禁忌

1、生冷蔬菜

在健身過后，未經(jīng)處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動后吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。

2、高脂肪快餐

炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身后食用，等同于讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動后希望見到的情況，運動后需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。

3、過咸小吃

薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質(zhì)對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經(jīng)了大量電解質(zhì)，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。

4、培根烤肉

適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過后不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動后的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質(zhì)的首選。

5、披薩

披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動后食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃面食，可選擇全麥面包、奶酪等。

更多精彩資訊請關(guān)注好體雅體檢 ，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)健康資訊推薦

拉稀是新冠肺炎的癥狀嗎

出現(xiàn)拉稀的癥狀，可見于部分新型冠狀病毒肺炎的患者，但是也不能單純依靠拉稀，就判斷一定是新型冠狀病毒感染。臨床上拉稀最主要見于急性胃腸炎，慢性腸炎，胃腸型感冒等疾病的患者。新型冠狀病毒肺炎主要是以發(fā)熱，干咳，乏力等癥狀起病的，少數(shù)患者伴有鼻塞，咽痛，流涕，腹瀉等上呼吸道和消化道癥狀。重癥病例多在一周左... 2023-09-14

誘發(fā)胃癌的因素有哪些

誘發(fā)胃癌的發(fā)生主要包括兩個部分。一個是內(nèi)因，也就是遺傳易感性。胃癌患者有血緣關(guān)系的親屬，其胃癌的發(fā)病率比正常的要高很多。外因可以包括細菌的感染，比如幽門螺桿菌，感染幽門螺桿菌可以使硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽及亞硝胺而致癌。還包括地域環(huán)境以及不良的飲食和生活習慣，比如長期食用熏烤，鹽腌食品的人群中，胃遠端癌... 2023-09-13

營養(yǎng)不良肝硬化怎么治療

有些人由于營養(yǎng)不良而導致肝硬化，患有此類的疾病，要及時調(diào)整營養(yǎng)，補充營養(yǎng)要放在首位。首先可以考慮各種維生素包括維生素C、E、B等有改善肝細胞代謝，防止脂肪性變和保護肝細胞的作用。也可服用酵母片，補充維生素K、維生素B12和葉酸。保護肝細胞的藥物，包括護肝片、復方益肝靈等以及10%的高滲糖可以加入維生... 2023-09-14

被開水燙傷后怎么處理

“初生牛犢不怕虎”，用這句話來形容剛學會走路的寶寶可謂萬分貼切。這個階段的寶寶能跑能動，比較調(diào)皮，所以在所難免地會磕磕碰碰，一不小心還會被開水燙到。那么，寶寶被開水燙傷后該怎么處理呢？小編今天教大家5個口訣，方便大家記憶。燙傷處理的5個口訣1、沖：“沖”是指燒燙傷后立即脫離熱源，用流動的冷水沖洗傷面... 2023-09-13

為什么感冒會加重腎病

感冒并不一定會加重腎臟病的病情，只是說感冒有可能導致一部分腎病的患者復發(fā)，或者是有部分患者有可能使蛋白尿增多，并且感冒過程中使用一些藥物也可能會導致腎臟損害。所以說腎病患者盡量避免感冒，而且要慎用藥物。腎臟疾病種類繁多，其病因，臨床表現(xiàn)，病理類型差異很大，不同的腎病有不同的治療方案。腎病大部分都是慢... 2023-09-13

熱門健康資訊推薦

健康 手關(guān)節(jié)腫疼是咋回事

手關(guān)節(jié)腫疼，可由多種原因引起：第一，外傷，外力作用可以導致骨或軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛的情況。例如出現(xiàn)側(cè)副韌帶損傷或者指關(guān)節(jié)骨折時，均可引起腫脹疼痛的情況發(fā)生，有明顯的外傷史，可以協(xié)助診斷。第二，腱鞘炎，當屈肌腱周圍的腱鞘組織在受到著涼、勞累等因素影響時，可以出現(xiàn)疼痛、活動受限的臨床癥狀，一般采取保守治... 2023-09-14

健康 孕婦咽喉炎一直不好怎么辦

孕婦咽喉炎一直不好，建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科或者內(nèi)科就診，千萬不要自行用藥，因為孕期自身抵抗力的降低，咽炎容易反復的發(fā)作。如果在病情比較輕微的情況下，建議多喝溫開水，不要吃辛辣刺激的食物，遠離粉塵環(huán)境，多吃新鮮的水果蔬菜，有利于咳嗽癥狀緩解；同時要多吃含蛋白高的食物，比如魚、蝦、蛋、肉等，同時適當?shù)倪\... 2023-09-13

健康 視神經(jīng)萎縮怎么辦

視神經(jīng)萎縮，目前沒有特效、有效的治療方法。如果視神經(jīng)已經(jīng)明顯萎縮，則不能夠恢復。目前治療主要是，維持殘存的視神經(jīng)功能，不讓病情進一步惡化。因為各種病因?qū)е乱暽窠?jīng)病變，最終都表現(xiàn)為視神經(jīng)萎縮。所以針對病因的治療最為關(guān)鍵，早期治療視神經(jīng)表現(xiàn)不同程度的炎癥和水腫時，應該及時地使用糖皮質(zhì)激素控制炎癥，阻止疾... 2023-09-13

健康 大腦缺氧供血不足怎么辦

Ⅰ：大腦缺氧怎么辦1、病因治療2、對癥治療3、藥物治療經(jīng)驗步驟：1病因治療；針對缺氧的原發(fā)病治療。2對癥治療；快速緩解的方法可以適當?shù)奈?，大部分情況下在吸氧0.5～1個小時后癥狀可以得到緩解。3藥物治療；可選用營養(yǎng)腦細胞和活血化瘀等藥物。Ⅱ：大腦缺氧怎么辦大腦缺氧包括急性缺氧和慢性缺氧。急性缺氧主... 2023-09-12

健康 結(jié)石一般是怎么得的

泌尿系結(jié)石是臨床常見病，是由于某些因素導致的尿液中成石物質(zhì)濃度過高或溶解度降低，析出結(jié)晶在局部生長，逐漸形成結(jié)石。其發(fā)病與種族、遺傳、環(huán)境、飲食、代謝及泌尿系疾病等有關(guān)。血尿和疼痛是泌尿系結(jié)石的常見癥狀，血尿可為鏡下或肉眼血尿，疼痛可為隱痛、鈍痛、脹痛和絞痛等，結(jié)石有時可引起尿路梗阻，導致腎積水，積... 2023-09-14

健康 時不時就低燒是怎么回事

時不時就發(fā)生低燒的現(xiàn)象，有可能是由于自身身體素質(zhì)較差，抵抗力較弱，導致病毒或細菌等致病微生物感染引起的。在給予藥物治愈后，日常生活當中，要注意養(yǎng)成良好的生活，和飲食習慣。同時，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質(zhì)。除此以外，時不時就低燒，還有可能是結(jié)核病的表現(xiàn)。機體被結(jié)核桿菌感染患病后，往往會出現(xiàn)午后低熱、... 2023-09-12

健康 腎病綜合征容易復發(fā)

腎病綜合征容易復發(fā)，這是很常見的。比如，有些腎病綜合征，是因為感染誘發(fā)腎病綜合征復發(fā)，例如說平時控制良好的腎病綜合征，可能因為呼吸道感染，比如肺炎，就可以使腎綜復發(fā)。還有些患者是在激素減量的過程中出現(xiàn)了腎綜復發(fā)，那么，這種類型的腎綜就可以歸納為激素依賴性腎病綜合征，屬于難治性腎病綜合征，針對這種特殊... 2023-09-13

健康 胃癌患者早期大便正常嗎

一般情況下，有一部分胃癌的患者大便是不正常的，有時會呈現(xiàn)黑便，這時就意味著患者的胃癌病灶侵蝕了胃部的黏膜血管，造成了患者出現(xiàn)大便變黑，也就是出現(xiàn)了上消化道出血的癥狀。但是有很多有胃癌的患者，其并不會影響大便，主要是胃癌的癥狀主要在胃部，而對于大腸影響比較多的，最主要的是結(jié)腸，所以這是兩個不同系統(tǒng)器官... 2023-09-14

健康 類風濕性關(guān)節(jié)炎能治嗎

類風濕性關(guān)節(jié)炎雖然說目前在國內(nèi)外還無法做到完全的根治，但是如果能夠早期的規(guī)范就診于風濕免疫?？?，大部分的患者能夠跟正常人一樣的學習、工作和生活。類風濕關(guān)節(jié)炎是風濕免疫科很常見的一種自身免疫性疾病，是一種慢性病，因此在思想上、在心態(tài)上，需要接受它跟高血壓、糖尿病一樣，需要定期的在專科進行隨診。類風濕性... 2023-09-13

健康 淋巴結(jié)腫大會出現(xiàn)疼痛嗎

淋巴結(jié)腫大，一般來說是不痛的，多數(shù)只是摸到腫大的淋巴結(jié)，但是也有部分淋巴結(jié)會表現(xiàn)為疼痛。淋巴結(jié)腫大的原因很多，我們可以從以下幾方面來分析：①慢性淋巴結(jié)炎，多繼發(fā)于其他部位的炎性病灶，淋巴結(jié)不同程度的腫大，呈分散型，可略硬但表面光滑，能活動，可有輕度的壓痛和不適。慢性淋慢性炎本身不需要治療，檢查時應注... 2023-09-14

網(wǎng)友關(guān)注

健康 兒童得了頸椎病有什么表現(xiàn)

兒童頸椎病主要表現(xiàn)為手指感覺麻木，肌肉無力、酸痛，肩頸部疼痛，嚴重的可以出現(xiàn)放射性的疼痛和刺痛等現(xiàn)象，另外有些孩子由于頸椎壓迫到動脈，造成頸椎動脈供血不足，可以出現(xiàn)頭暈、目眩、嘔心、嘔吐等現(xiàn)象，甚至可以出現(xiàn)行走困難。兒童頸椎病相對比較少見，多數(shù)是由于兒童的生活，還有學習的姿勢不正確造成或者是由于受到... 2023-09-14

健康 一般什么情況需要做腸鏡檢查

如果患者出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替的癥狀，或者是出現(xiàn)大便性狀的異常，如排糊狀便、大便次數(shù)增多、排黏液血便、鮮血便等，或者是出現(xiàn)大變潛血試驗陽性，或者是不明原因的食欲不振、消瘦、乏力、貧血，或者是45歲之后沒有任何癥狀的人都要做腸鏡檢查。腸鏡是結(jié)腸疾病最常見和最準確的檢查方式，不僅能... 2023-09-14

健康 附件炎的癥狀及治療

附件炎的癥狀以及治療如下：癥狀。急性附件炎癥狀為下腹疼痛、陰道分泌物增多，疼痛可在活動或性交后加重，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、患側(cè)附件區(qū)出現(xiàn)壓痛、反跳痛等癥狀;慢性附件炎容易遷延不愈、時輕時重，出現(xiàn)腰腹部酸痛，白帶增多，顏色發(fā)黃，嚴重的容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，患側(cè)附件區(qū)出現(xiàn)增厚或者包塊。治療。患者... 2023-09-12

健康 大排畸能查出先心病嗎

在孕期進行大排畸的檢查，有可能能夠檢查出先天性心臟病，當然并不能保證100%能夠檢查出來，只能夠針對一些比較明顯的先天性心臟病，能夠相對的診斷，例如房間隔缺損或者室間隔缺損等等，可以通過大排畸診斷。大排畸是胎兒系統(tǒng)的超聲檢查，多數(shù)醫(yī)院在懷孕第18-24周進行此項檢查，此時胎兒的各個器官發(fā)育基本完善，... 2023-09-14

健康 血脂高的表現(xiàn)有哪些

血脂很高的情況下病人可以出現(xiàn)頭暈、乏力，嚴重的還可以引起一些并發(fā)癥，從而出現(xiàn)并發(fā)癥的表現(xiàn)。比如長期的血脂高，容易引起動脈粥樣硬化性疾病，常見的有冠心病，出現(xiàn)胸悶、胸痛，嚴重的引起心梗。腦血管動脈粥樣硬化容易出現(xiàn)頭痛、頭暈，嚴重的引起腦中風。下肢血管的動脈粥樣硬化，病人表現(xiàn)為下肢的疼痛，皮膚顏色變黑。... 2023-09-14

健康 直腸癌的早期癥狀都有哪些

早期可能會有以下癥狀第一，如果為低位的直腸癌，在做肛門指診時，可以觸摸到質(zhì)硬的包塊，活動度較差，表面凹凸不平，呈菜花樣。指套上可以有血樣便或者是膿血樣便。第二，如果為高位直腸癌，這時做肛門部指診，可能就觸摸不到腫物，但是做腸鏡時也會發(fā)現(xiàn)局部有包塊形成因為早期直腸癌，其癥狀是不明顯的，所以當發(fā)現(xiàn)時，一... 2023-09-14

健康 直腸癌都有些什么癥狀

可以出現(xiàn)以下癥狀：第一，排便異常，患者可以出現(xiàn)頻繁的想排便，但是排出的量不多，同時肛門部可以有下墜感，里急后重感，部分還可以出現(xiàn)下腹部的疼痛。第二，在排的大便中，可以有粘液便，甚至是膿血樣便。第三，在排大便時，可以發(fā)現(xiàn)大便明顯變細，嚴重時不能夠排便，這常常提示腫瘤過大，導致腸道阻塞。第四，部分患者還... 2023-09-14

健康 息肉如何形成

息肉包括先天性的息肉和后天性的的息肉。其中先天性的息肉一般是指患者具有遺傳性的因素導致的。比如一些結(jié)腸的息肉很多是一些先天性的息肉，而這種先天性的息肉是存在一定的概率會癌變的。而后天性的息肉一般跟炎癥、飲食習慣、環(huán)境、壓力等因素有關(guān)。比如一些膽囊息肉可能跟患者的慢性膽囊炎、膽固醇結(jié)晶等因素有關(guān)系。而... 2023-09-14

健康 尿道炎老不好怎么辦

尿道炎是泌尿系統(tǒng)常見下尿路炎癥，尿道炎容易反復發(fā)作，遷延不愈。尿道炎老不好可以進行以下幾個方面的處理：一，首先進行尿液藥物細菌培養(yǎng)加藥敏試驗，如果培養(yǎng)陽性，則根據(jù)藥敏結(jié)果選用敏感抗生素，治療效果最好，可以徹底治愈。同時要進行一些少見致病菌的檢測，如結(jié)核桿菌，支原體，衣原體，滴蟲，病毒，真菌等，如果有... 2023-09-14

健康 來了例假發(fā)燒了怎么辦

來月經(jīng)發(fā)燒了，如果腋溫超過38度的，可以采取物理降溫，用熱毛巾擦拭頸部、胸部、四肢等，也可以用酒精擦浴，這樣可以帶走體表的水分，起到降溫的作用，同時要多喝熱水。如果通過物理降溫效果不明顯的，可以在醫(yī)生的指導下口服退燒藥，比如布洛芬、對乙酰氨基酚，但是經(jīng)期服用退燒藥可能出現(xiàn)的副作用會比平時更大，比如頭... 2023-09-14

健康 為什么有時候尿黃

尿黃是泌尿系統(tǒng)常見癥狀。有時候尿黃的原因，主要有以下幾個方面：一，生理性尿黃?；颊叽罅亢染?，吃辛辣食物，熬夜，勞累，喝水少，內(nèi)火大，尿液濃縮嚴重，會出現(xiàn)尿黃。二，患者服用一些藥物或者食物。如大黃，抗結(jié)核藥物利福平，維生素類藥物維生素B2等。會使尿液發(fā)黃，屬于藥物性尿黃。三，病理性因素引起的尿黃。如患... 2023-09-14

健康 腎炎會引發(fā)什么癥狀

腎炎是指一大類疾病，腎臟疾病常以某種臨床綜合征的形式出現(xiàn)，但相互之間可能有重疊。腎炎綜合征是以腎小球源性血尿為主要特征，常伴有蛋白尿，可有水腫，高血壓和腎功能損害。按疾病即緩和轉(zhuǎn)歸可分為三種類型：急性腎炎綜合征，急性疾病，多見于兒童，常有前驅(qū)感染如急性扁桃體炎或皮膚感染；急進行腎炎綜合征主要特征是數(shù)... 2023-09-14

健康 總是惡心是什么疾病引起

引起惡心的疾病很多，如果經(jīng)常惡心，需要考慮以下可能的原因：1、咽喉部疾?。喝缂毙匝恃住⒓毙匝屎硌?、慢性咽炎、咽感異常等。2、胃腸道疾病：如急性胃炎、急性胃腸炎、慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、胃部腫瘤等。3、肝臟疾?。喝缂毙圆《拘愿窝?、急慢性肝損害等。4、腎臟疾?。喝缂毙阅I功能不全、慢性腎功能不... 2023-09-14

健康 懷孕五個月右腎積水怎么緩解

懷孕五個月出現(xiàn)右腎積水，往往是生理現(xiàn)象，不會對孕婦造成大的危害，一般來說，不需要做特殊處理。但是如果確實有一些右腎區(qū)不舒服的現(xiàn)象，或者是容易發(fā)生右腎的腎盂腎炎，那么孕婦可以試著往左邊睡，這樣的話可能會糾正子宮對右腎的壓迫，緩解右腎積水。妊娠期受孕激素的影響，泌尿系統(tǒng)的平滑肌的張力是降低的，輸尿管的蠕... 2023-09-13

健康 頸椎暈是怎么樣的

頸椎暈，主要是由兩個方面的表現(xiàn)：第一，是會出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭的時候頭暈的癥狀，這個時候明顯與體位改變有一定的關(guān)系，扭頭的時候是我們頸椎特別是上頸椎活動為主，由于在旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)下刺激了椎動脈，導致椎動脈痙攣狹窄而引起大腦供血不足，引發(fā)頭暈癥狀，如果將頸托固定于頸部，或者是用手扶住頭部，這個時候在緩慢活動的情況下暈... 2023-09-14

健康 糜爛性胃炎半年會轉(zhuǎn)變胃癌嗎

一般情況下，糜爛性胃炎半年不會轉(zhuǎn)變?yōu)槲赴?。一般來說，糜爛性胃炎僅僅是損傷了最表面的一層，所以很好修復，預后較好。癌癥的發(fā)生發(fā)展是多種因素共同作用的結(jié)果。在大多數(shù)情況下，糜爛性胃炎變成癌的可能性非常低，但有如下情況需要注意：一、導致糜爛性胃炎的原因：胃癌是幽門螺旋桿菌感染、環(huán)境因素和遺傳因素共同作用的... 2023-09-14

健康 眼睛紅是不是冠狀病毒感染

眼睛紅并不是冠狀病毒感染的特征性表現(xiàn)。新冠病人只有非常少一部分人可出現(xiàn)眼睛紅的癥狀，造成眼睛紅的可能性有很多，絕大部分是結(jié)膜炎的表現(xiàn)。除了會有眼睛紅以外，還會出現(xiàn)眼部異物感，燒灼感，分泌物明顯增多，怕光，視力下降等。冠狀病毒的診斷，主要需要結(jié)合患者的癥狀，體征，流行病學史，核酸檢測等?；颊咄ǔＲ园l(fā)熱... 2023-09-14

健康 新冠狀病毒肺炎發(fā)燒多少度

發(fā)燒是新冠狀病毒肺炎的常見癥狀之一，多是低燒和中等程度發(fā)燒，也就是腋溫在37.3℃到39℃之間，部分患者會出現(xiàn)高燒，腋溫可以超過39℃。也有少部分患者可以不出現(xiàn)發(fā)燒，體溫正常。發(fā)燒的程度和類型每個病人都不一樣，取決于患者的年齡、體質(zhì)、機體的抵抗能力，感染病毒的毒力、數(shù)量，臨床表現(xiàn)、病情嚴重程度以及并... 2023-09-14

健康 強直性脊柱炎和銀屑病關(guān)節(jié)炎的區(qū)別

強直性脊柱炎和銀屑病關(guān)節(jié)炎是比較好區(qū)分的。強直性脊柱炎的臨床癥狀，一般包括腰背痛、腰背痛，常為首發(fā)癥狀好發(fā)于下腰部位。疼痛在夜間休息或者久坐時較為嚴重，活動后可以減輕，可伴有單側(cè)或者雙側(cè)交替性，臀部腹股溝向下放射性的酸痛等，晨起時感到脊柱僵硬不適，稍微活動后僵硬感可減輕。銀屑病關(guān)節(jié)炎，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)... 2023-09-14

健康 小兒輪狀病毒拉肚子能吃什么

小兒輪狀病毒性腹瀉時，常稱之為輪狀病毒性腸炎。此時可以吃板藍根顆?；蛘咂训厮{消炎口服液，腹瀉明顯的時候可以吃蒙脫石散，改善腹瀉癥狀，也可以吃杜拉寶。此時應該要吃補鋅的藥，以促進損傷的腸黏膜修復，縮短腹瀉病程，應該要喝口服補液鹽，以防治脫水，減少住院治療的機會，可以吃益生菌，以調(diào)整腸道內(nèi)菌群平衡。此時... 2023-09-14

健康 腎虛吃點什么好

腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治，一些中藥及飲食可以適當補腎，但是有明確的病理情況還是應該到專科就醫(yī)，給予針對性的治療。一般補腎的食物主要有山藥，性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精。鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。牛骨髓，有潤肺、補腎益髓的作用，海... 2023-09-13

健康 寶寶發(fā)燒老是一驚一驚怎么回事

能夠引起寶寶發(fā)燒的時候出現(xiàn)驚跳原因有很多：顱內(nèi)疾病例如化膿性腦膜炎、病毒性腦炎、結(jié)核性腦膜炎。此外，顱內(nèi)非感染性疾病也可能會出現(xiàn)類似情況，例如缺氧缺血性腦病、顱內(nèi)出血、顱內(nèi)腫瘤。而顱外疾病當中，感染性疾病例如發(fā)熱性驚厥、肺性腦病，也可引起。寶寶發(fā)燒的時候有驚跳，需要防止病情進一步加重，避免導致寶寶出... 2023-09-13

健康 肺癌是怎么形成因素

肺癌的形成是一個多因素、多步驟的過程，其發(fā)病的危險因素包括：1、吸煙，研究表明，吸煙的量越多、吸煙的時間越長、開始吸煙時的年齡越輕，肺癌發(fā)病的風險就越高。2、職業(yè)性因素，接觸石棉、人造礦物纖維、無機砷是肺癌發(fā)病的高危因素。3、電離輻射，體內(nèi)、外的放射線照射都有可能會引起肺癌。4、環(huán)境污染、大氣污染和... 2023-09-14

健康 中醫(yī)說腎虛什么意思

腎虛不是獨立的疾病，主要反映在生長發(fā)育、生殖機能、水液代謝方面的異常，有腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固、腎不納氣等。腎虛共同點是腰膝酸軟、神疲無力。腎陽虛表現(xiàn)為陽痿、不孕不育、五更泄瀉、形寒肢冷、浮腫；腎陰虛表現(xiàn)為遺精、早泄，經(jīng)少經(jīng)閉、大便干結(jié)、小便黃、失眠多夢、潮熱盜汗、咽干顴紅；腎精不足表現(xiàn)... 2023-09-14

健康 胃癌是幽門螺旋桿菌引起的嗎

胃癌并不全部都是由幽門螺桿菌感染所導致的。幽門螺桿菌感染是誘發(fā)胃癌常見的生物學病因，我國胃癌高發(fā)區(qū)成人幽門螺桿菌感染率在60%以上，幽門螺桿菌能促使硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽及亞硝胺而誘發(fā)癌癥。幽門螺桿菌的感染引起胃黏膜慢性炎癥，加上環(huán)境因素加速黏膜上皮的過度增殖，導致畸變而形成腫瘤，幽門螺桿菌的毒性產(chǎn)物... 2023-09-14

健康 偏頭痛中醫(yī)說法

偏頭痛，又稱偏頭風，多為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復發(fā)作的搏動性疼痛，發(fā)作時常伴有嘔吐，有的發(fā)作時有先兆的癥狀，也有發(fā)作時無先兆癥狀。常常與情緒或者是某些食物刺激有關(guān)。根據(jù)這些臨床特征，中醫(yī)把偏頭痛歸屬于少陽頭痛的范疇，常見的臨床證型有少陽風熱，可以表現(xiàn)為頭痛如掣，口苦口干，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。治療要和解少陽，... 2023-09-14

健康 肺癌做骨穿刺是什么目的

肺癌的患者一般很少做骨穿刺。肺癌的患者做骨穿的情況，一般見于：一、肺部有占位，取到組織比較困難，而同時患者出現(xiàn)了骨的轉(zhuǎn)移灶，可能需要做骨穿來明確其原發(fā)病灶是否是肺癌。二、如果是肺癌的患者血象出現(xiàn)了問題，比如出現(xiàn)了紅細胞的異常增多或者白細胞、血小板的異常減少，考慮是骨髓方面的問題，則可能會進行骨髓穿刺... 2023-09-14

健康 頭頂發(fā)暈是什么原因

頭頂出現(xiàn)發(fā)暈的情況一般有以下幾種可能：第一，頸椎病。頸椎病可以壓迫患者的血管以及神經(jīng)會導致頭頂發(fā)暈，肢體麻木，肌力下降等癥狀。需要行頸椎磁共振檢查，并且給予牽引，理療，按摩等進行治療。第二，還可以見于各種顱內(nèi)占位性的病變，比如常見的腦腫瘤，腦外傷，腦出血等等。這些疾病可以導致頭頂發(fā)暈，頭痛，嘔吐以及... 2023-09-13

健康 大便用力肛門鼓一圈肉怎么回事

大便用力肛門鼓一圈肉，這常常是由于以下原因所引起：第一，痔瘡，該疾病是由于肛墊下移合并痔靜脈曲張所引起的，在過于用力排便時，就可以引起該癥狀。這時可以通過積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，再配合藥物坐浴治療，癥狀可逐漸緩解。但是如果病情較嚴重時，需要去醫(yī)院行手術(shù)治療，手術(shù)方式一般可以選擇吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)，或者... 2023-09-13

健康 腎病綜合征患者能不能抽煙喝酒

腎病綜合征患者不能抽煙喝酒。腎病綜合征是指以大量蛋白尿、低蛋白血癥、水腫、高脂血癥為臨床表現(xiàn)的一類綜合征。感染，血栓栓塞并發(fā)癥，急性腎損傷，蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂，是腎病綜合征常見的四大并發(fā)癥。腎病綜合征患者應給予正常量0.8到1克每公斤體重每天的優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，同時要保證熱量充分，合并水腫時應低鹽飲食... 2023-09-13

付費后即可復制當前文章

《運動后補充什么營養(yǎng)？運動后補充什么？-好體雅體檢》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

運動過后需要補充什么營養(yǎng)
運動后需要補充什么？
運動后怎么補充營養(yǎng)？
運動后如何正確地補充營養(yǎng)？（運動后營養(yǎng)補充三大竅門）
運動健身后吃什么食物？運動后要補充4類營養(yǎng)
運動需要補充什么營養(yǎng)
運動后需要補充哪些營養(yǎng)？
減肥運動后要補充什么？
大量運動后需要補充什么
運動后的營養(yǎng)補充必不可少

網(wǎng)址: 運動后補充什么營養(yǎng)？運動后補充什么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview428091.html