枸杞指的是枸杞子，是植物枸杞的果實，所含有的各類營養(yǎng)物質(zhì)，以及一些藥理成分非常的豐富，尤其是各種維生素、枸杞色素、枸杞多糖，以及各類礦物元素非常的多。

每天適當吃一些枸杞，或者是用枸杞泡水飲用，對人體健康有著較多的保健效果。那適當吃枸杞對身體到底有哪些好處？

枸杞對人體有哪些好處？

一、提高免疫力

在枸杞當中所含有的維生素C含量非常多，而且還含有較多的維生素B族、不飽和脂肪酸、枸杞多糖以及各種礦物元素，這些營養(yǎng)元素很容易被人體吸收，能夠調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)。

而且枸杞當中所含有的黃酮類物質(zhì)也特別豐富，這種物質(zhì)能夠提高人體的新陳代謝速率，幫助人體快速排出一些代謝產(chǎn)物和毒素，有著提升免疫功能的效果。

二、抗衰老

枸杞所含有的枸杞多糖屬于一種水溶性多糖，這種成分能夠清除體內(nèi)疾病和衰老自由基。

而且枸杞中所含有的維生素特別豐富，這些維生素能夠起到抗氧化的作用，可以預(yù)防皮膚過早衰老，對于一些色斑、長皺紋、皮膚干燥等現(xiàn)象，也有一定的改善效果。

三、保護肝臟

在枸杞當中含有8種人體每日必需的氨基酸，而且在枸杞中還含有較多的?；撬岢煞?。

這些成分很容易被人體吸收，能夠降低肝細胞的一些病理損傷，還可以修復(fù)受到損傷的肝組織，恢復(fù)肝細胞的一些生理功能，而且還能促使肝細胞再生，達到保護肝臟的作用。

四、降低血脂

對于患有高脂血癥的人群來講，可以適當?shù)某砸恍╄坭健ｈ坭疆斨泻械狞S酮類物質(zhì)非常豐富，而且還含有特別多的不飽和脂肪酸。

這些成分能夠促使全身血液循環(huán)，并且可以使得體內(nèi)的一些脂質(zhì)成分快速排出體外，達到稀釋血液、降低血脂濃度，以及預(yù)防血栓的效果。

雖然枸杞對人體有著諸多好處，但在服用枸杞時有一些事項要注意。

吃枸杞時要注意些什么？

一、注意禁忌人群

枸杞性熱，所以對于容易上火以及處在上火期間、發(fā)燒的人群來講，盡量不要吃枸杞，否則很容易出現(xiàn)肝火、胃火、心火旺盛等一系列癥狀。

而對于脾胃虛弱或者是處于腹瀉期的人群來說也不要吃枸杞，否則會導(dǎo)致不適癥狀加重，不利于病情的治療。

二、注意使用方法

一般情況來說，枸杞最好是采取嚼食的方法食用，不會破壞掉枸杞當中的一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果喜歡用枸杞泡水飲用，一定要注意水溫不可過高，并且不要長時間浸泡。

三、注意服用量

有很多人每天都會吃枸杞，這種方法是錯誤的。雖然枸杞有著溫補身體的效果，但如果每天都食用，會引起非常嚴重的上火現(xiàn)象，而且枸杞當中所含有的藥理成分，會對肝臟以及腎臟等器官造成較大負擔。

總而言之，適當?shù)某砸恍╄坭?，對人體健康有著以上4種好處，另外，還能夠起到明目、滋養(yǎng)腎臟等一系列功效。

但是，在吃枸杞時，一定要記住以上3點，否則會加重體內(nèi)各個器官的負擔，還會使得一些不適癥狀加重，對健康反而無益。

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