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腰圍與身高比更能準(zhǔn)確評(píng)估健康狀況

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 02:25

腰圍與身高比更能準(zhǔn)確評(píng)估健康狀況

夕陽(yáng)紅10 2013-10-09 | 1327閱讀 | 9轉(zhuǎn)藏

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腰圍與身高比更能準(zhǔn)確評(píng)估健康狀況

許多人把身體質(zhì)量指數(shù)（BMI)當(dāng)成重要健康指標(biāo)，不過(guò)，最近一項(xiàng)新的研究顯示，用“腰圍身高比”比BMI更能準(zhǔn)確評(píng)估健康狀況與各項(xiàng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

身體質(zhì)量指數(shù)算法為體重（公斤）除以身高（米）的平方，而這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，測(cè)量腰圍、身高比例要比使用身體質(zhì)量指數(shù)更能準(zhǔn)確評(píng)估一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短。

研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人的腰圍尺寸占身高的80%，壽命就會(huì)比一般人縮短17%。如果將腰圍控制在身高一半以下，就有助于預(yù)防中風(fēng)、心臟病以及糖尿病等疾病，還能延年益壽。

舉例來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)男性身高170cm，腰圍尺寸最好不要超過(guò)85cm;女性身高若160cm，腰圍尺寸最好不要超過(guò)80cm。孩子在5歲就可以開(kāi)始用腰圍身高比評(píng)估往后肥胖、疾病風(fēng)險(xiǎn)。

如果一名30歲男性腰圍身高比為0.8，壽命就會(huì)減少約16.7歲，50歲女性如果腰圍身高比也是0.8，壽命平均減少約8.2歲。

研究人員指出，這項(xiàng)指標(biāo)可以在早期階段就偵測(cè)到各項(xiàng)健康風(fēng)險(xiǎn)、壽命長(zhǎng)短，比身高質(zhì)量指數(shù)更有用、更有效率。

肥胖成為捷克嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題

肥胖問(wèn)題已成為捷克日益嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。據(jù)近日公布的數(shù)據(jù)顯示，捷克兒童的肥胖人數(shù)相較于15年前已高出了4倍，而成年人肥胖的人數(shù)更高。近年來(lái)，隨著生活條件的逐步改善，越來(lái)越多的捷克人體重嚴(yán)重超標(biāo)。據(jù)悉，目前捷克18歲以上成年人中有70％的人體重超標(biāo)，其中30％的人患有肥胖癥，在接受治療的肥胖癥患者中，最重的男性和女性患者的體重分別高達(dá)300多公斤和280多公斤。捷克人已躋身歐洲最肥胖人群之列。專家認(rèn)為，捷克肥胖人數(shù)增加的主要原因是運(yùn)動(dòng)不夠。越來(lái)越多的孩子每天在電腦和電視機(jī)前消磨時(shí)光，成年人則大多以車代步，導(dǎo)致脂肪大量囤積。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理也是造成肥胖的重要原因。

英國(guó)發(fā)布遏制國(guó)民肥胖趨勢(shì)計(jì)劃含縮小零食尺寸

據(jù)英國(guó)《鏡報(bào)》報(bào)道，本周一英國(guó)政府發(fā)布一項(xiàng)旨在遏制英國(guó)國(guó)民肥胖趨勢(shì)的計(jì)劃，要求咖啡店和超市縮小飽和脂肪酸含量較高的零食尺寸。餅干、蛋糕、泡沫咖啡以及其他高脂零食均在“瘦身”食品范圍之內(nèi)。

政府希望通過(guò)這項(xiàng)計(jì)劃，減少垃圾食品的供給，達(dá)到減少脂肪攝入量的目的?？s水后的高脂零食會(huì)促使人們吃更多脂肪含量低的食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

政府發(fā)布消息稱，零食制造商可以自行決定通過(guò)何種方式減少零食中的飽和脂肪酸含量?？梢钥s小餅干尺寸，也可以減少包裝含量。

負(fù)責(zé)制定這項(xiàng)規(guī)劃的營(yíng)養(yǎng)健康研究專家蘇珊杰布強(qiáng)調(diào)，更為健康的食譜是遏制肥胖問(wèn)題的關(guān)鍵。要減少飽和脂肪酸的攝入量，不僅要給食物瘦身，也要推動(dòng)消費(fèi)者飲食習(xí)慣的改變。

據(jù)悉，衛(wèi)生署和大型食品制造商正在為減少國(guó)民肥胖而努力。今年夏天，議會(huì)很可能會(huì)通過(guò)一項(xiàng)旨在降低兒童肥胖率的法案。食品中的卡洛里、食鹽以及飽和脂肪酸的含量在法案中都將有所規(guī)定。

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