提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

從季節(jié)角度來說，夏天、秋天鍛煉最好，一天當(dāng)中，下午的5:00至7:00鍛煉最好。

一般來說，夏天和秋天的空氣質(zhì)量比春天和冬天要好，污染也更輕，這兩個季節(jié)鍛煉身體是最好的。一天24個小時當(dāng)中，五點(diǎn)到七點(diǎn)是最佳的鍛煉時間。首先，從空氣質(zhì)量的角度來說，中午至傍晚前空氣質(zhì)量相對來說更加好一點(diǎn)，污染更輕一點(diǎn)。其次，從人體的生理?xiàng)l件來說，在下午的時候精力比較旺盛，比較適合鍛煉身體。因此在下午的5:00至7:00進(jìn)行體育鍛煉，可以取得比較好的效果，但是這只是理論上而言，在日常生活中，只要天氣合適，氣溫合適，身體狀況合適可以根據(jù)自己的身體條件，選擇合適的時間鍛煉身體。

早晨鍛煉可以喚醒人體的各項(xiàng)機(jī)能，晚上鍛煉可以促進(jìn)對食物的消化，獲得更好的睡眠。因此，患者可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的鍛煉時間。

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