提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。它可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，消耗卡路里。

消耗多少卡路里取決于你的身體重量和跳繩的時(shí)間。通常，每分鐘跳繩可以消耗約13.5卡路里。

所以，如果跳100個(gè)跳繩，每次跳繩時(shí)間為1-2分鐘，消耗的卡路里大約為13.5-27卡路里。這是一個(gè)非常粗略的估計(jì)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都有所不同。

如果要更加準(zhǔn)確地估算卡路里消耗量，你可以使用跳繩消耗卡路里的公式：卡路里=體重（千克）×跳繩時(shí)間（分鐘）× MET值。

MET值是代表運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)數(shù)值。跳繩的MET值一般在10-12之間，取決于你的跳繩速度和強(qiáng)度。

例如，如果體重為60千克，跳繩時(shí)間為10分鐘，MET值為11，則計(jì)算公式如下：

卡路里 = 60 × 10 × 11 / 60 = 660 卡路里

因此，100個(gè)跳繩大約可以消耗10-30卡路里，具體結(jié)果取決于個(gè)人的身體條件和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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