首先把水果洗干凈，芒果去皮，用小刀把芒果肉切下來(lái)，再切成小塊，拿出榨汁機(jī)，把芒果塊放進(jìn)榨汁機(jī)，開動(dòng)榨汁機(jī)把芒果打碎了，然后把芒果泥倒入玻璃杯，先舀四五勺冰激凌，再放入芒果塊，開動(dòng)榨汁機(jī)把冰激凌和芒果混和打碎，然后把冰激凌和芒果的混合物慢慢注入玻璃杯，在把沙果切塊，去核兒，切少許生姜，把生姜切成小丁，把沙果塊和姜末一起放進(jìn)榨汁機(jī)，打碎，用勺子舀進(jìn)玻璃杯，這樣玻璃杯里已經(jīng)有三層不同的水果了，最后再擠上煉乳，好看又好吃的芒果奶昔就完成了！

材料：

主料：芒果

輔料：酸奶

芒果奶昔

調(diào)料：白糖

做法

1、芒果去皮切塊，放入攪拌機(jī)。

2、倒入酸奶和糖，攪拌勻。放入冰箱冷藏，加入切快芒果裝飾即可。 [1]

[2]

1、事先將芒果和酸奶放入冰箱冷藏一會(huì)兒，做出來(lái)的奶昔口感更佳。

2、酸奶也可用牛奶或煉乳代替，也可根據(jù)個(gè)人口味添加冰快、冰激凌等原料。

3、這款飲品不可空腹喝，腸胃虛寒及腹瀉者不宜飲用。

4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的功效。芒果中含有大量的維生素，常食芒果，可起到滋潤(rùn)肌膚的作用。芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

5、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶能抑制腸道內(nèi)腐生菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

6、蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，吃個(gè)飽。此外，還可以降低膽固醇，所以具有瘦身的效果。

芒果有祛痰和鎮(zhèn)咳作用，咳嗽，咳痰和哮喘的輔助治療效果。

來(lái)自：谷歌翻譯

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