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站著吃飯最健康？快來(lái)看看你的吃飯姿勢(shì)好不好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:09

大家每天都在吃飯，但吃飯的正確姿勢(shì)卻很少人關(guān)注。目前來(lái)看，坐著進(jìn)食的人最多，還有些人因?yàn)榭陀^條件而選擇趴著吃或蹲著吃，另外還有人認(rèn)為站著吃飯才健康。那么，到底該采取什么姿勢(shì)吃飯呢？

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2018年2月28日，顧客在浙大新開(kāi)的老食堂品嘗西餐。

（龍巍/人民圖片）

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關(guān)于吃飯姿勢(shì)的選擇，絕不像大多數(shù)人想象地那么簡(jiǎn)單。令大家想不到的是，站著吃飯才是最健康的。據(jù)浙江在線報(bào)道，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，站著吃飯利于食物的吞咽與消化，同時(shí)可降低腹壓并減少反酸，是首選的吃飯?bào)w位。中國(guó)新聞網(wǎng)也有報(bào)道稱，芬蘭衛(wèi)生部之前發(fā)布報(bào)告，敦促芬蘭人偶爾站著吃飯，以應(yīng)對(duì)久坐不動(dòng)的生活方式給人們帶來(lái)的健康問(wèn)題。報(bào)告強(qiáng)調(diào)，很多事可以站著或走動(dòng)著來(lái)做，比如讀報(bào)、吃東西、喝咖啡和看電視。

浙江在線的報(bào)道中還提到，坐著吃飯?jiān)诒姸喑燥堊藙?shì)中屬于次選，但仍然是目前大多數(shù)人的選擇。不過(guò)，即使坐著吃飯，也應(yīng)該挺直腰背。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，人們坐著吃飯時(shí)身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會(huì)使食道和胃部受壓，影響消化。此外，坐在矮桌前或沙發(fā)上吃飯，都會(huì)造成腹部受到壓迫，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病，還會(huì)影響心肺功能。因此，如果選擇坐著吃飯，請(qǐng)一定要挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

另外，浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科包海標(biāo)主任醫(yī)師在接受浙江在線采訪時(shí)表示，生活中，還有人選擇蹲著吃或者趴著吃，這兩個(gè)姿勢(shì)都不推薦。因?yàn)槎字燥埖臅r(shí)候，人們的腿部和腹部會(huì)受到壓迫，導(dǎo)致血流受阻和胃部血供不足，這會(huì)讓消化功能大受影響。而趴著吃飯則特別容易引起胃食管反流，從而導(dǎo)致反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等。（呂新潮）

本文由首鋼醫(yī)院內(nèi)科主任姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。