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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲運(yùn)動(dòng)后喝純牛奶會(huì)胖嗎"運(yùn)動(dòng)后是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖和飲用牛奶的數(shù)量有關(guān)，牛奶中含有比較多的蛋白質(zhì)、乳糖、水分等營養(yǎng)成分，還有一定的脂肪成分，半斤牛奶可以供能170kcal熱能。運(yùn)動(dòng)后適量飲用牛奶可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的糖分、脂肪，不會(huì)誘發(fā)肥胖。但運(yùn)動(dòng)后過量飲用牛奶，攝入的糖分和脂肪超過了運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量，則會(huì)導(dǎo)致脂肪的蓄積，過量的糖分也有可能轉(zhuǎn)化為糖脂誘發(fā)肥胖。如果是做的減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后飲用淡鹽水或白開水為宜，不宜飲用牛奶，尤其是不能過量飲用牛奶。如果不是減肥運(yùn)動(dòng)可以少量飲用牛奶，慢跑半小時(shí)消耗的能量和半斤純牛奶提供的熱能持平，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)量適量飲用牛奶。"于清忠副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲喝純牛奶會(huì)胖嗎"喝純牛奶是不會(huì)發(fā)胖的，也不會(huì)影響減肥。因?yàn)檫m量的喝牛奶，使身體所需要的，不會(huì)給身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)。因此不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，喝牛奶可以促進(jìn)吸收，夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī)，建議下午喝牛奶，促進(jìn)睡眠，更有安定情緒的作用。牛奶主要成分是蛋白質(zhì)，并不是那么快的消化吸收的，它主要在小腸進(jìn)行消化，這也使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間能量消耗帶來更大的負(fù)擔(dān)。牛奶中有非常多的蛋白質(zhì)維生素，以及微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于青少年來說身體發(fā)育，身高發(fā)育都有著密切的關(guān)系。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37睡前喝純牛奶會(huì)胖嗎"肥胖是指人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，肥胖的患者關(guān)鍵在于總熱量攝入已經(jīng)超過了每天的消耗，所以才產(chǎn)生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經(jīng)攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。n因?yàn)榕Ｄ汤锖幸欢ǖ闹?，攝入額外的脂肪體重會(huì)增加。如果是普通人，沒有肥胖，進(jìn)食量也不是很多，晚上喝點(diǎn)牛奶不會(huì)引起肥胖，還會(huì)有安神助眠的作用。肥胖患者要減肥，要使攝入的總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲睡前喝純牛奶會(huì)胖嗎睡前喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖，應(yīng)根據(jù)不同情況分析，具體如下：1、適量喝：如果患者喝適量的純牛奶，不會(huì)引起較多能量進(jìn)入體內(nèi)，能較好保持身體整體上的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)避免肥胖的發(fā)生，均有積極作用。而且在睡前喝適量的純牛奶，還能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為人體肌肉的合成，提供豐富的原料。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)，可以提高身體基礎(chǔ)代謝率，如果患者在睡前喝完純牛奶之后，有一定量的活動(dòng)，比如適當(dāng)跑步，能有效消耗牛奶當(dāng)中含有的能量，此時(shí)不會(huì)引起肥胖的發(fā)生；2、過量喝且添加糖分：如果患者在睡前喝大量的牛奶，或者喝牛奶時(shí)為增加口感，往牛奶中添加糖分，會(huì)使得牛奶當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)就會(huì)造成肥胖的發(fā)生。矯杰主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50晚上喝純牛奶會(huì)胖嗎"晚上喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖，要看一天總熱量的攝入和能量消耗的情況，發(fā)胖是由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪的堆積過多，或者分布異常是體重增加，目前發(fā)胖的原因比較復(fù)雜，還沒有完全闡述清楚，其中某些疾病可以導(dǎo)致脂肪的堆積過多，使體重增加，比如庫興氏綜合征、甲狀腺功能減退癥。n另外，遺傳可以導(dǎo)致肥胖，日常生活中最常見的原因，仍然是遺傳背景下環(huán)境因素作用的結(jié)果，也就是不健康的生活方式，比如甜食、油炸食品攝入過多，長期靜坐不運(yùn)動(dòng)使能量攝入過多而消耗過少就可以引起肥胖，為了控制體重，必須控制一天總熱量的攝入，或者增加一天能量的消耗。所以，若想進(jìn)食的食物不增加體重，又不挨餓，建議攝入低熱卡增加飽腹感的食品，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，以增加能量的消耗，所以喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖，要看能量的攝入與消耗的平衡狀態(tài)。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37晚上喝純牛奶會(huì)胖嗎牛奶是常用的食物，牛奶中主要的成分是蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、糖類等，牛奶中水分占一半以上，剩下的營養(yǎng)成分相對(duì)來說主要是有蛋白質(zhì)，酪蛋白占總蛋白的83%左右，含量最多，乳蛋白占13%左右，其他都是比較少的物質(zhì)。 晚上喝牛奶還有安神的作用，但是喝的量不要太多，以200mL左右為主。如果白天進(jìn)食量是在控制的情況下，每天晚上食用200mL牛奶是不會(huì)引起肥胖。 如果白天吃的很多，飲食完全沒有控制，晚上又加喝牛奶，那是容易發(fā)胖。如果早晨也喝牛奶，晚上也喝牛奶，牛奶量就比較多，建議每天每個(gè)人的牛奶量，成人不超過200mL，不會(huì)引起發(fā)胖。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲早上喝純牛奶會(huì)胖嗎"早上喝純牛奶是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榧兣Ｄ讨饕械鞍踪|(zhì)、脂肪、乳糖、維生素A、鈣、磷、鎂、硒等多種成分，這些成分對(duì)人體來說都是非常有益的。而每種成分所含的比例也有所不同，大約含有3.5%的蛋白質(zhì)，以酪蛋白為主，還有乳白蛋和乳球蛋白，它們都含有全部必須的氨基酸。脂肪含量約為3.4%-3.8%，呈微細(xì)的脂肪很易消化吸收。n乳糖含量約為4.6%-4.7%，較人奶中乳糖少些，可以保證充足的熱能。還含有多種維生素，維生素A含量也較高。牛奶中含有無機(jī)鹽為0.7%-75%，而且特別富含鈣、磷、鉀。牛奶中的鈣是生活補(bǔ)充鈣的主要來源，容易被人體吸收，而且能促進(jìn)青少年生長發(fā)育及預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松癥。所以，牛奶在早上喝是非常有益的，雖然會(huì)有熱量產(chǎn)生，但只要適量喝，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。"林秀紅主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三甲全國第64純牛奶喝了會(huì)變胖嗎其實(shí)純牛奶90%都是水，一盒250ml的純牛奶的能量只有135kcal，相當(dāng)于半碗米飯。純牛奶除了90%的水以外，有3%的脂肪、3%的碳水化合物、3%的蛋白質(zhì)，其含鈣量也較高，100ml里有104mg的鈣，補(bǔ)鈣效果是所有食物里最好的，比傳統(tǒng)的骨頭湯都好很多。雖然純牛奶有能量，但是還是建議每個(gè)人每天可以喝1-2盒牛奶，不僅因?yàn)樗泻玫牡鞍祝€因?yàn)樗休^充足的鈣，對(duì)于各個(gè)年齡段的人來說都是較健康的食品。所以減肥人群也盡量挑選牛奶，如果確實(shí)肥胖指數(shù)較高，而且伴有血脂的問題，也可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，其實(shí)脂肪含量也就是百分之一點(diǎn)幾、百分之二點(diǎn)幾的差別而已。但是相對(duì)牛奶來講，更健康的一種高蛋白的飲品就是豆?jié){。肥胖的人除了牛奶以外，還可以選擇豆?jié){，自己榨的豆?jié){不加糖，這樣不含膽固醇，脂肪含量也低很多，可以拿來當(dāng)早餐飲品。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)胖嗎"肥胖最主要的原因是攝入熱量長期超標(biāo)，大于消耗熱量，運(yùn)動(dòng)后吃東西能否長胖，取決于攝入的熱量是否大于消耗量。n減肥根本方法是減少、控制攝入的熱量，增加消耗的熱量。運(yùn)動(dòng)以后適當(dāng)吃點(diǎn)東西，如果總熱量沒有超標(biāo)，不會(huì)長胖。要想避免肥胖，最重要的是合理、均衡營養(yǎng)，同時(shí)健康、適度鍛煉，另外戒煙、限酒、心理平衡非常重要。運(yùn)動(dòng)以后不要馬上吃東西，因?yàn)檠貉h(huán)還沒有到胃腸，如果運(yùn)動(dòng)以后馬上進(jìn)餐，不利于胃腸道消化的吸收。運(yùn)動(dòng)以后適量攝入高能量或者均衡營養(yǎng)的食物，有利于恢復(fù)體力。應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，幫助控制體重。n減肥需要注意要科學(xué)減肥、合理瘦身，避免節(jié)食、隨意服藥等。主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)的體育鍛煉進(jìn)行減肥。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲糖尿病能喝純牛奶嗎"糖尿病可以喝純牛奶，純牛奶在每天250mL左右，對(duì)人體是有益的。純牛奶中含有蛋白質(zhì)和脂肪等一些營養(yǎng)物質(zhì)，特別是脂肪，要比其他的牛奶要高很多。n純牛奶中的蛋白質(zhì)可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的白蛋白，對(duì)人體是效果非常好。純牛奶中還有一些乳糖等成分，可以促進(jìn)那個(gè)人體鈣的吸收，對(duì)于長期糖尿病而誘發(fā)的骨質(zhì)疏松，具有很好的療效。n純牛奶作為飲料，可以每天喝250mL，這樣對(duì)于糖尿病控制血糖，特別是眼睛、腎、心臟的損傷，都會(huì)起到很好的減緩和治療作用。"

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