減脂期可適量喝乳酸菌飲品。乳酸菌飲品的作用和功效較多，其營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有益于減脂期間的身體健康，但其含糖量較高，建議適量飲用。

乳酸菌飲品除了有豐富的營(yíng)養(yǎng)外，其所含的乳酸菌成分比較豐富，有利于促進(jìn)減脂期間對(duì)食物的消化和吸收。其次，乳酸菌飲品還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防減脂期間出現(xiàn)便秘的情況。但由于其有較高的含糖量，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減脂期間對(duì)體重的控制，建議適量飲用。

減脂期的飲食要以低熱量、易消化為主，建議盡量少吃零食，可選擇新鮮的水果或蔬菜如草莓、黃瓜、白菜等，還可選擇低脂或脫脂牛奶等奶制品。在此期間應(yīng)避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，對(duì)于減脂有一定的好處。

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