首頁資訊每天一碗蕎麥面，美味營養(yǎng)又飽腹，建議女人多備點(diǎn)

每天一碗蕎麥面，美味營養(yǎng)又飽腹，建議女人多備點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 10:16

我們都知道，夏季容易出汗，人的身體新陳代謝也會加快，因此這一段時間保持身材的黃金期。

人們往往會在這時候選擇鍛煉身體，以及減肥，不僅是需要管理身材，在炎熱的夏天，還是建議大家少吃點(diǎn)油膩的食物，盡量多吃一些粗糧以及五谷雜糧，不僅對身體有好處，也有利于保持身材。

蕎麥面就是非常受歡迎的食物，作為抗糖飽腹的健康新主食，蕎麥面屬于是低脂健康食品，里面還含有豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，可以間接減少食物攝入量，吃得少，也不會餓肚子！

其實蕎麥一開始是日本人每天都要吃的食物，在夜年飯也一定要吃的一碗面。

后來傳到我國，成為了中國人民非常喜歡的一道健康面食，蕎麥面的主要成為就是蕎麥，雖然說蕎麥有一個麥字，卻和小麥關(guān)系甚遠(yuǎn)，蕎麥中維生素B1、B2是小麥粉的3~20倍。

而在蕎麥的品種中，黑蕎麥生長在高寒地帶，它的營養(yǎng)價值更高，蕎麥面就是用不脫殼的蕎麥磨成粉做的，能完美保留膳食纖維和營養(yǎng)。

神遇堂這一款蕎麥面主打的就是無糖低脂，但是它含有的營養(yǎng)物質(zhì)卻比普通的面條要豐富。

將蕎麥掛面用水煮熟，過涼后，拌上喜歡的蔬菜，一道簡單的減肥餐就做好了。

在炎熱的夏天，大家可以做成酸爽的冷面，加個溏心蛋，再切點(diǎn)黃瓜絲兒，撒點(diǎn)芝麻融入酸甜爽口的湯汁，一碗下肚別提多爽，呲溜呲溜喝上兩大碗，飽腹但是又不會長胖！

經(jīng)常加班的白領(lǐng)，不想要餓肚子但是又想保持身材的，那就吃上一碗涼拌蕎麥面，別提有多過癮了！

家中有老人的，也可以多備點(diǎn)，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能督促家里人合理膳食。

尤其是女人，如果想要保持身材，可以將蕎麥面當(dāng)作主食，每天一碗，營養(yǎng)美味，關(guān)鍵是還能飽腹。

網(wǎng)上也有很多蕎麥面，說是蕎麥做成，其實只含有一小部分蕎麥，主要的成分還是面粉，這一款蕎麥面將蕎麥和小麥粉進(jìn)行了科學(xué)配比，采用自主研發(fā)索道式烘干工藝，將將收回來的蕎麥脫殼研磨，細(xì)密磨成粉，然后用機(jī)器和面，經(jīng)過加工成面條形狀，再把面條蒸熟，最后進(jìn)行烘干裝袋