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炎熱的夏季里，水果是很多小伙伴的最愛(ài)，甚至吃到停不下來(lái)。水果酸甜可口，誰(shuí)會(huì)不愛(ài)呢？可有的減肥朋友就很顧及，生怕吃水果會(huì)胖人。別怕，水果能量高低不同，有的能量比肉高，自然要少吃，有的能量比菜低，就可以多吃點(diǎn)。那么，都推薦吃哪些水果呢，這篇文章就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

1、蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，有效防止熱量攝入過(guò)多。
2、甜橙
甜橙維生素C含量豐富，纖維素也比較多，熱量較低，喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿足減肥期間對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素還有助于排便，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥食品的好選擇。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力，可以提高消化效率。

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