減脂期必吃的12種水果，健康又美味！
減脂期間，選擇正確的水果既能滿足你的味蕾，又不會讓你發(fā)胖。以下是12種適合減脂期食用的低卡水果，快來看看吧！
蘋果：熱量低，果膠豐富，增加飽腹感，果酸還能促進(jìn)脂肪分解。
香蕉：高膳食纖維，清胃潤腸，促進(jìn)消化，酸性小，不刺激。
櫻桃：含有褪黑素，睡前吃有助于提高睡眠質(zhì)量。
檸檬：富含維生素C和檸檬酸，有緩解疲勞的作用。
菠蘿：含蛋白質(zhì)分解酶，有助于分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。
藍(lán)莓：熱量極低，花青素豐富，抗氧化，利于排毒。
西瓜：水分充足，熱量低，適合減脂期食用。
哈密瓜：富含維生素和礦物質(zhì)，熱量適中，適合減脂期食用。
梨：豐富的可溶性膳食纖維，增加飽腹感，B族維生素豐富，增強(qiáng)活力。
草莓：有“維生素之王”的美名，含鉀和鎂，有效緩解緊張情緒，有助于睡眠安穩(wěn)。
橘子：富含維生素C、檸檬酸和其他抗氧化物，有緩解疲勞的作用。
青蘋果：熱量低，果膠豐富，增加飽腹感，果酸還能促進(jìn)脂肪分解。
哈密瓜：富含維生素和礦物質(zhì)，熱量適中，適合減脂期食用。

選擇這些水果，讓你的減脂期更加健康美味！

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