減脂期必吃的12種低糖水果推薦
寶貝們，減脂期間也能愉快地吃水果哦！ 我給大家整理了12種低卡低糖的水果，快來看看吧！

圣女果：每100克大約25千卡。熱量低，富含維生素C、番茄紅素和膳食纖維，能促進(jìn)代謝，減少脂肪堆積。

草莓：每100克大約32千卡。熱量低，含有大量的維生素C和膳食纖維，抗氧化又能促進(jìn)消化。

檸檬：每100克大約35千卡。熱量和糖分都很低，維生素C豐富，用來泡水喝超贊。

柚子：每100克大約42千卡。糖分低，含有維生素C和柚皮苷，能控制血糖，增強飽腹感。

橙子：每100克大約48千卡。熱量適中，富含纖維素和果膠，促進(jìn)腸道蠕動，控制血糖。

梨：每100克大約51千卡。熱量低，水分和纖維足，能促進(jìn)新陳代謝和排毒。

火龍果：每100克大約51千卡。熱量低，纖維多，能促進(jìn)腸道排空。

覆盆子：每100克大約52千卡。熱量低，富含纖維、維生素C和抗氧化劑。

藍(lán)莓：每100克大約57千卡。熱量低，抗氧化，能控制血糖，增加飽腹感。

蘋果：每100克大約53千卡。熱量低，果膠和纖維多，有助于控制食欲。

楊桃：每100克大約31千卡。熱量低，富含維生素，有助于消化和降血脂。

楊梅：每100克大約30千卡。熱量低，含纖維素，可促進(jìn)消化，增強食欲。

這些水果不僅熱量低、糖分少，還能幫助你控制體重和保持健康哦！快來試試吧！

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