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湯圓的熱量是多少湯圓的熱量高嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 14:48

導(dǎo)讀1、糯米湯圓每100克所含有的熱量為250大卡，而一顆中等大小的湯圓大概是30克，其所含有的熱量也就是150大卡，相當(dāng)于我們需要跑步400米才能夠?qū)⑦@些熱量消耗掉。2、而其他的不同種類的湯圓由于餡料不同，所含有的熱量也是不一樣的，比如說(shuō)100克的黑芝麻湯圓所含有的熱量為331大卡，100克的肉湯圓所含有的熱量為263大卡，100克的豆沙湯圓所含有的熱量為245大卡。3、湯圓本身熱量高，但是吃起來(lái)味道不錯(cuò)，那么有沒(méi)有什么辦法可以使得我們吃了不長(zhǎng)胖呢？首先，我們最好是不要吃炸湯圓。很多人覺(jué)得將煮好的湯圓炸一下味道吃起來(lái)更好。但是不建議減肥的人這樣做。因?yàn)闇珗A本身熱量就比較高，如果我們?cè)賹⑵溆驼ǖ脑?，其熱量就?huì)更高了。

1、糯米湯圓每100克所含有的熱量為250大卡，而一顆中等大小的湯圓大概是30克，其所含有的熱量也就是150大卡，相當(dāng)于我們需要跑步400米才能夠?qū)⑦@些熱量消耗掉。

2、而其他的不同種類的湯圓由于餡料不同，所含有的熱量也是不一樣的，比如說(shuō)100克的黑芝麻湯圓所含有的熱量為331大卡，100克的肉湯圓所含有的熱量為263大卡，100克的豆沙湯圓所含有的熱量為245大卡。

3、湯圓本身熱量高，但是吃起來(lái)味道不錯(cuò)，那么有沒(méi)有什么辦法可以使得我們吃了不長(zhǎng)胖呢?首先，我們最好是不要吃炸湯圓。很多人覺(jué)得將煮好的湯圓炸一下味道吃起來(lái)更好。但是不建議減肥的人這樣做。因?yàn)闇珗A本身熱量就比較高，如果我們?cè)賹⑵溆驼ǖ脑?，其熱量就?huì)更高了。

4、就像土豆熱量低，但是炸薯?xiàng)l的熱量非常高，是一個(gè)道理。其次，我們最好是選擇在早晨或者中午吃湯圓，這樣可以做些運(yùn)動(dòng)將這些熱量消耗掉，晚上身體代謝慢，而且臨近睡覺(jué)，再吃湯圓的話，熱量不容易被消耗掉，最后就會(huì)囤積在體內(nèi)成為脂肪。最后我們要控制好食用的量，一餐最好食用的量不要超過(guò)四個(gè)，以免導(dǎo)致攝入能量過(guò)剩。