減肥的副作用,你都了解多少,如何保養(yǎng)好身體,減肥是需要堅(jiān)持的,但是,減肥藥得當(dāng)心食用了。減肥是每個(gè)女性必做的一件事情,越來(lái)越多的人嫌棄自己的身材的同時(shí)又管不住自己的嘴巴,所以就有了減肥藥的存在,可你對(duì)減肥藥的了解有多少呢?減肥藥的副作用你知道嗎啊?一起來(lái)看一下吧。

減肥藥副作用

腹脹

減肥藥可能會(huì)引起的腹部痛,你可不要以為是因?yàn)槔僖獊?lái)了。事實(shí)上,引起肚痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的,瘦身者在服用后,肝酵素會(huì)升高,對(duì)肝臟有所損傷。

嗜睡

嗜睡比失眠更為恐怖。減肥藥中含有一種成分,使用就會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀,渾身無(wú)力,還伴隨著明顯的尿多癥狀。PPA成分會(huì)讓瘦身者對(duì)食物有厭惡的欲望,并且,持久服用含有PPA的瘦身藥,會(huì)造成女人中風(fēng)。

嘔吐拉腹部

瘦身藥常用伎倆,讓服藥者上吐下瀉來(lái)達(dá)到瘦身的目的。濫用含有瀉劑成分的瘦身藥,腹部會(huì)疼痛的十分難受,當(dāng)藥物開(kāi)始出現(xiàn)藥性后,你接下來(lái)的時(shí)間就需要在廁所度過(guò)了。不管是哪種成分的瀉劑,只要服用不當(dāng),輕癥腹痛、惡心,嚴(yán)重就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。

低血壓

含有利尿劑的瘦身藥,會(huì)讓女人排尿次數(shù)增加,身體虛弱,出現(xiàn)低血壓的癥狀。該類瘦身藥以減除身體含有的水分為主,并沒(méi)有消除身體所含脂肪。

心悸

心悸、心慌、眩暈,這都是服用含有麻黃素成分的瘦身藥后會(huì)出現(xiàn)的癥狀。這類瘦身藥雖然能加強(qiáng)人體脂肪的分解以及熱量的消耗,卻含有更高的潛在危險(xiǎn)。

失眠

有很多人在吃了瘦身藥以后,就會(huì)出現(xiàn)明顯的幸福狀態(tài),一些把睡覺(jué)當(dāng)做人生大事的人,晚上變得異常興奮,像是磕了藥一樣。這多由于瘦身藥中含有安非他命,它會(huì)讓服瘦身藥者出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀。持久服用該類瘦身藥,會(huì)出現(xiàn)吸毒一樣的癥狀,易上癮,難戒除。一旦進(jìn)行強(qiáng)制性戒除就會(huì)出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴飲等表現(xiàn)。

厭食

服了瘦身藥,頭暈?zāi)垦?、嗜睡、厭?多是瘦身藥中含有芬芬成分。啥是芬芬?芬芬是食欲抑制劑,它主要的成分就是芬佛拉明,此乃國(guó)際禁藥。如果持久服用含有該類成分的瘦身藥物,會(huì)出現(xiàn)心臟瓣膜損傷、肺臟高血壓等問(wèn)題。

如何健康減肥

減肥是女人的終身奮斗課題。有的女生為了減肥不吃不喝,有的去吃減肥藥,甚至在身上動(dòng)刀子,后傷害的都是自己。健康有效的減肥才是王道,別瘦了一時(shí),毀了一生。

健康減肥不是節(jié)食不吃,而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康,不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。

健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)即可。

1、日清晨起床先喝一大杯溫開(kāi)水,渴不渴都要喝,作用是清理腸道和排毒。

2、早餐可以牛奶加面包,面條也可以,早餐很重要,一定要吃。

3、午餐吃清淡一點(diǎn),可以嘗試一些粗糧,有助于健康。如果自己炒菜,少放一點(diǎn)油和鹽。

4、切忌吃多,少吃一些,多親近蔬果。

5、晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食,即使是很少的一點(diǎn)零食,也要忌口。

6、辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右,可以站起來(lái)休息一下,做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),扭扭脖子,或者去茶水間倒杯水,起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),只需要十分鐘,久坐宜使小腹贅肉囤積。

7、吃午餐后,出去散散步,多走動(dòng)走動(dòng),飯后半小時(shí)好不要坐下來(lái)。

8、一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做40-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

9、有條件的可以去鍵身房,有專門的教練幫你擬定健身計(jì)劃。

10、沒(méi)條件也沒(méi)時(shí)間的,可以在家跳跳繩,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈,原地慢跑等等,如果覺(jué)得單調(diào)時(shí)間難熬,可以把電視,或者電腦打開(kāi),放自己喜歡看的節(jié)目,轉(zhuǎn)移注意力,時(shí)間很快就會(huì)過(guò)去。

11、散步,慢跑也是很不錯(cuò)的選擇,晚上空氣還是比較好的,在戶外做運(yùn)動(dòng),會(huì)令心境更開(kāi)曠,更有效果。

12、入睡前半個(gè)小時(shí),泡一個(gè)熱水澡,讓熱水將全身的毛孔都打開(kāi)。用熱水泡腳,讓體內(nèi)的血液流暢,身體保持舒服的狀態(tài)入睡,對(duì)減肥也很有益。

13、不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。紊亂的作息會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào),長(zhǎng)久以往,對(duì)減肥不利,對(duì)健康更是有害。

健康減肥不是朝夕之事,一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,長(zhǎng)久的保持下去。堅(jiān)持做好每一天,有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的瘦了,而且身體還越來(lái)越健康。

結(jié)語(yǔ):減肥藥層出不窮,且花樣百出,沒(méi)有一種減肥藥是對(duì)身體沒(méi)有傷害的,它們只會(huì)在短期的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)效果,停藥之后都是存在反彈的跡象。正確的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng),少吃高脂肪食物和甜食,長(zhǎng)期堅(jiān)持,身體就會(huì)有變化,不要盲目服用減肥藥,那樣只會(huì)給身體帶來(lái)傷害哦。

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