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擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)健康減肥指導(dǎo)。

提問

你好。每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563?（W）＋1.85?（H）－4.676?（A）。
W：體重，公斤為單位
H：身高，公分為單位
A：年齡，歲為單位
以一個(gè)28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計(jì)算，她的每日所須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569?（58）＋1.85?（165）－4.676?（28）＝1384.42，維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1384.42大卡，但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整；一般而言，實(shí)施減重計(jì)劃當(dāng)中的女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。
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2012-08-17 16:24

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