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HIIT燃脂訓(xùn)練手冊(cè)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 20:00

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

HIIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法的簡稱，它可以在短時(shí)間內(nèi)幫助人們快速燃燒脂肪，是世界公認(rèn)的健康、高效的減脂方法，目前已風(fēng)靡全世界。《HIIT燃脂訓(xùn)練手冊(cè)》首先介紹了HIIT的減脂原理，并為久不運(yùn)動(dòng)的人士提供了喚醒身體、擺脫僵硬身體狀態(tài)的訓(xùn)練方案，幫助他們?yōu)檫M(jìn)行HIIT減脂訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。然后書中用分步驟圖解的方式，詳細(xì)講解了能夠迅速降低體脂的HIIT訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作均有教學(xué)視頻，掃碼即可觀看。《HIIT燃脂訓(xùn)練手冊(cè)》中不僅有正確、錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比，還有容易和困難兩個(gè)版本的變式動(dòng)作供讀者選擇。此外，還配有飲食建議和拉伸訓(xùn)練，是一本科學(xué)、全面的減肥指南。

作者簡介 · · · · · ·

岡田　隆 1980年生于日本愛知縣，日本體育大學(xué)副教授物理治療師、日本體育協(xié)會(huì)公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)員。持有美國國家體能協(xié)會(huì)證書、日本訓(xùn)練指導(dǎo)者協(xié)會(huì)資格證書。日本奧林匹克委員會(huì)強(qiáng)化訓(xùn)練員（柔道、游泳）、柔道男子國家隊(duì)總教練（專門負(fù)責(zé)體能強(qiáng)化）、水球日本國家代表隊(duì)強(qiáng)化教練員、日本JBBF聯(lián)盟運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化委員。畢業(yè)于日本體育大學(xué)。完成日本體育大學(xué)研究生體育科學(xué)研究科課程。取得東京大學(xué)研究生綜合文化研究科博士后期課程全部學(xué)分后滿期退學(xué)。曾獲2014東京開放健身選手權(quán)大會(huì)70公斤以下級(jí)champion。