核心提示：在我們的生活中有很多的飲品可以幫助達到減肥的效果，或者是采取一些運動以及其他的減肥方法。但是大家一定要采取正確的減肥方法，不要為了減肥而損害于健康。青汁可以幫助達到減肥，但要注意喝的時間。那么青汁什么時候喝可以減肥呢？

青汁相信大家并不陌生，大多數(shù)的人都比較喜歡喝青汁，尤其是對于減肥期間的人來講，但是青汁的飲用方法和時間有著決定性的作用，因此大家不可以忽視這兩個方面。其實在我們的生活中有很多的飲品可以幫助達到減肥的效果，或者是采取一些運動以及其他的減肥方法。但是大家一定要采取正確的減肥方法，不要為了減肥而損害于健康。青汁可以幫助達到減肥，但要注意喝的時間。那么青汁什么時候喝可以減肥呢？

青汁什么時候喝可以減肥

1、飯前半小時喝：在吃飯之前的半個小時，喝上一杯青汁，可以起到緩解饑餓感以及增添飽腹感的作用，從而在吃飯的時候，就會使食物熱量的攝入量有所減少，并且適當?shù)暮椭C青汁的話，也可以補充蔬菜水果里面的營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到更好的促進消化與吸收的作用。

2、早飯前空腹喝：在早上起床之后喝杯青汁，不但可以平衡體液酸堿的作用，并且也可以起到清理腸道的作用，把腸道里面的毒素垃圾有效的排除，更好的促進排便，避免宿便堆積，對于便秘有改善的作用。

3、吃高糖高脂肪食物前喝：在食用高糖高脂肪的食物之前，適當?shù)暮缺嘀?，含有的食物纖維，可以起到阻止部分糖分和吸收脂肪的作用?，F(xiàn)在還可以起到改善血糖指數(shù)以及膽固醇脂肪的作用，對于肥胖有著一定的預防作用。

4、睡前喝最好：在睡覺之前的兩個小時左右，這個時候喝杯青汁的話，對于晚上的睡眠質量不好的人，以及容易出現(xiàn)失眠多夢的人來講，可以起到平衡身體里面荷爾蒙的作用，也可以改善睡眠質量。因此在睡覺之前的時候，喝杯青汁的話是非常好的。

青汁什么時候喝可以減肥呢？雖然說青汁可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，但是一定要注意喝青汁的時間，對于青汁的飲用時間有很多個，大家可以根據(jù)自身的時間安排進行選擇，在以上介紹了飯前半小時、早飯前空腹喝、吃高糖高脂肪食物前以及睡覺前等。

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