近些年「減肥不僅是減體重，更是減脂肪」的觀念逐漸被普及，減脂成為了熱議的話題。很多人都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來減脂，但一段時(shí)間下來，身材不僅沒有變好，甚至體重更重了。俗話說七分吃，三分練，如果飲食做不好，減脂成功的概率一定不高！但是在飲食上也很有講究，了解以下幾點(diǎn)關(guān)于減脂期吃金燕耳銀耳的小妙招，可能會(huì)讓你更好的達(dá)到減脂目標(biāo)！

不可一味節(jié)食，需滿足飽腹需求

節(jié)食一般能在短時(shí)間內(nèi)讓體重降低，但是長期來看非常容易反彈。而且體重的降低并不意味著身體脂肪的降低，很多人節(jié)食減肥后，體脂率依然不低，身材并沒有得到很好改善。

所以如果想管理好身材，可以優(yōu)先選擇脂肪含量不高，但是飽腹感強(qiáng)的食物。金燕耳銀耳是最近很多人都在減脂期吃的營養(yǎng)代餐。金燕耳銀耳脂肪含量低，且含有豐富的膳食纖維，減脂期如果餓了來一碗膠質(zhì)滿滿的銀耳羹，能夠很好的飽腹，還可以幫助大家更好地控制脂肪的攝入。

二、餐后補(bǔ)救，效果出乎意料

相信大家回顧一下自己變胖的過程，不難發(fā)現(xiàn)，變胖與“吃大餐”的頻率幾乎成正比，也就是說我們身上的每一塊脂肪都不是無辜的！

不過，既然已經(jīng)開心吃完，與其把時(shí)間花在后悔上，不如趕快“補(bǔ)救”。大餐后可以吃一碗金燕耳銀耳羹，不僅能解膩，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，大餐后也不怕。

三、長期堅(jiān)持，要選對(duì)合適代餐

減脂不是三天撒網(wǎng)兩天打魚的事，如果決心要開始減脂，就要花費(fèi)時(shí)間去完成，不要只是嘴上說說而已，也不要三分鐘熱度，不然你永遠(yuǎn)都沒有辦法瘦下來。只有吃的“好”，吃的舒服才會(huì)長久堅(jiān)持，所以選擇一款合適的代餐很重要。

代餐一定要方便。大家都是工作繁忙、無暇做飯的工作黨，哪有時(shí)間天天做減脂餐。金燕耳銀耳5分鐘沖泡即食，早上沒空吃早餐來一杯，下午餓的時(shí)候喝一杯，想吃就沖泡一杯，完全不耽誤時(shí)間。

代餐一定要好吃。不好吃的喝下去，生理上飽了，心理不滿足，最后還是吃了零食、宵夜。金燕耳銀耳膠質(zhì)濃稠，口感軟糯香滑，還可以根據(jù)自己的喜好加入水果或者是燕麥等伴侶，一口吃下去非常滿足，代餐也能吃得很快樂。

代餐一定要營養(yǎng)。沒有營養(yǎng)的代餐只能起到飽腹的作用，不能為身體提供身體所需的營養(yǎng)，堅(jiān)持下去只會(huì)危害身體健康。金燕耳銀耳含有包括銀耳多糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵鋅鈣等27種營養(yǎng)成分，能夠全面為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，不會(huì)損傷身體，也更利于堅(jiān)持。

四、適量運(yùn)動(dòng)，事半功倍

在控制飲食的同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可以做一些規(guī)律的有氧訓(xùn)練，這樣減脂期才能達(dá)到更好的效果~

最后金燕耳要提醒大家的是在我們開始減脂之前，一定要調(diào)整好心態(tài)，并且以健康為前提，沒有健康的身體，身材再好也沒有意義，而且我們減脂的目的應(yīng)該是為了取悅自己，為了自己能夠更健康，更好的生活，更加自信等等，從來都不應(yīng)該是為了滿足他人的喜好。通過調(diào)整合理的飲食計(jì)劃，適度的運(yùn)動(dòng)，加意志力的支持，找到適合自己的節(jié)奏，一定可以達(dá)到健康減脂的目標(biāo)！

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