今天是全國愛肝日，今年的主題是“早防早篩，遠離肝硬化”。

在中國，超過一億人患有肝病。肝臟是一個“沉默的器官”，當受到損害時，不像肺臟或胃那樣明顯地表現(xiàn)出來，因此容易被我們忽視。

肝臟異常的6個報警信號

1.易疲勞

經(jīng)常感到即使做一些輕微的事情也會感到極度疲倦和全身無力，這也是肝臟問題的表現(xiàn)。

2.午后低熱

頻繁出現(xiàn)午后低熱的情況，體溫大約在37.5℃左右，并且隨著病情的發(fā)展，發(fā)熱時間會更長，嚴重情況下可能出現(xiàn)意識障礙。

3.消化不良

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師王江河曾指出，肝臟的主要功能是消化和代謝排毒。一旦肝功能失調(diào)，將嚴重影響消化能力?；颊咄ǔ霈F(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、食欲減退等癥狀。

肝病和胃病的癥狀是可以區(qū)分的。肝病可能伴隨面色萎黃、尿黃、肝區(qū)不適、惡心、厭油，甚至皮膚瘙癢等癥狀。

4.口臭

一般認為口臭可能與腸胃問題有關(guān)，然而，當肝臟出現(xiàn)病變并且肝功能下降時，它無法有效過濾更多的尿素氮，從而導致口腔異味成為肝臟病變的信號。

因此，當口腔出現(xiàn)問題時，我們不應(yīng)僅僅考慮是腸胃問題，也有可能是肝臟發(fā)生了病變。

5.皮膚和眼底發(fā)黃

這是肝臟病變最明顯的特征之一，稱為黃疸。由于肝功能代謝異常，膽紅素代謝受阻，導致皮膚色素沉淀。通常從上半身開始，例如眼睛，逐漸擴散到全身皮膚。嚴重情況下，眼睛和皮膚可能呈現(xiàn)蠟黃色。

6.皮下出血

大多數(shù)肝病末期患者可能出現(xiàn)皮下出血，這是因為許多凝血因子是由肝臟合成的。一旦肝組織受損，將影響凝血功能，皮膚可能出現(xiàn)大片淤青和淤血等情況。

如何養(yǎng)肝？

肝臟保養(yǎng)可以分為3個步驟：清肝、舒肝、養(yǎng)肝。從春天到秋天，我們逐步進行。

1.清肝

春天不要隨意補肝，因為容易引起肝火過旺。應(yīng)以清肝為主。清肝簡單來說，就是幫助肝臟排出毒素，包括代謝過剩的血脂。對于患有脂肪肝的人來說，春天是一個良好的調(diào)理時機。

那么，誰需要清肝呢？舌頭兩側(cè)發(fā)紅、眼睛發(fā)紅、口苦、口氣重、脾氣急躁......這些都是肝火旺盛的信號，需要清肝。

但要注意，清肝時不要過多使用苦寒的藥物。

有些人特別喜歡在春天服用一些寒涼、清熱的藥物，最好謹慎，因為過量使用會損傷肝陽。可以通過食物來清肝，相對更溫和。

2.舒肝

肝臟喜歡舒暢，最怕受到壓抑。當肝氣郁結(jié)時，人會感到煩躁、憂慮，情緒波動，還可能出現(xiàn)頭痛、腹脹和失眠等問題。

如果長期積累，人體容易出現(xiàn)亞健康和慢性疾病，如肥胖、高血脂、心血管疾病、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、卵巢囊腫和黃褐斑等。

因此，當生氣時不要憋在心里，可以立即找一些芳香的東西來舒緩肝氣，例如聞一聞花香或藥香，最好是喝一杯香氣撲鼻的茶。

可以讓房間里彌漫著茶香和中藥香，這有助于在長時間勞心耗神的工作中，保持身體的通暢和心境的平和。

3.養(yǎng)肝

肝臟儲存著血液，它需要足夠的血液來正常工作。養(yǎng)肝的關(guān)鍵是養(yǎng)肝血。如果在春夏季節(jié)沒有好好養(yǎng)護肝臟，到了秋季，人體容易出現(xiàn)肝血不足的情況。

“臥則血歸于肝”。熬夜對肝臟特別有害，不僅容易引發(fā)肝火旺盛，還會導致肝血不足。因此，在春夏秋冬，整年都想要養(yǎng)護好肝臟，我們必須時刻提醒自己，按時睡覺是最根本的。

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