吃方便面能減肥嗎

2020-04-13 11:46:06 ?

吃方便面能減肥嗎

僅僅食用方便面不會(huì)減肥，因?yàn)榉奖忝娴闹饕煞质翘妓衔铩Ｈ粢刂企w重，在限制每日總熱量的同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)成分的搭配，碳水化合物占每日總卡路里的一半以上。不要食用含膳食纖維的蔬菜，尤其是谷類(lèi)食品。邊吃高熱量食物，如油膩、油炸、甜食、點(diǎn)心、零食等。與此同時(shí)，還要注意控制飲食，還要鍛煉身體，消耗熱量。

2020-04-14 11:56:05

長(zhǎng)期食用方便面營(yíng)養(yǎng)單一，方便面中含有的主要是淀粉類(lèi)食物，蛋白質(zhì)攝入量不足。長(zhǎng)時(shí)間食用方便面對(duì)健康不利。而且過(guò)量的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等各種必需營(yíng)養(yǎng)如攝取不足，會(huì)給身體帶來(lái)不良影響。例如會(huì)加速衰老，使機(jī)體抵抗力下降，維生素缺乏容易得各種疾病，如夜盲癥、口腔炎、骨質(zhì)疏松癥等。不推薦經(jīng)常吃方便面，雖然會(huì)使人發(fā)胖，但是主要的危害是對(duì)抵抗力差，營(yíng)養(yǎng)狀況不好?？蓞⒄铡吨袊?guó)居民膳食平衡寶塔》一書(shū)。我希望你健康快樂(lè)。

2020-04-12 07:22:07

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