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一個人每天應(yīng)攝入多少熱量才算健康呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 04:15

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一個人每天應(yīng)攝入多少熱量才算健康呢？

一個人每天應(yīng)攝入多少的熱量才算正常呢？有些說是1200，有些說是1800，到底應(yīng)該是多少呢。？還有，哪些食物的熱量較低，可以放心食用呢？一包方便面的熱量是多少啊？還有一塊薩琪瑪?shù)臒崃渴嵌嗌倌兀?/pre>

46 次瀏覽2007.10.21 提問

最佳答案

2019.01.03 回答

不計(jì)歲數(shù)吧，因?yàn)榇蟾哦疾畈欢嗟?。一個正常女性基礎(chǔ)是1200千卡－1500
男的2000左右。
如果你是減肥的話：控制在1300左右就行了。因為熱量計(jì)算起上來，也只有大概的計(jì)一下吧，沒有人會算得那麼準(zhǔn)。
方便面的熱量／一杯400 一塊薩琪瑪?shù)臒崃恳埠芨撸驗(yàn)樗麄兌际切┯鸵淮蟮氖澄?。而且薩琪瑪糖量高。
記?。盒〕裕ㄌ汀Ｌ?，高脂肪的就對了）

熱量較低的食物：多為菜類和水果類
肉類要小心：1克＝9卡了。肉類很高熱量，但又不可不吃。每餐進(jìn)食50克左右好了。選牛，雞魚肉好比豬肉。

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2007.11.16 回答

每日攝入的蛋白質(zhì)約為（克）：體重（公斤數(shù)）×8

2007.10.22 回答

不計(jì)歲數(shù)吧，因?yàn)榇蟾哦疾畈欢嗟?。一個正常女性基礎(chǔ)是1200千卡－1500
男的2000左右。
如果你是減肥的話：控制在1300左右就行了。因為熱量計(jì)算起上來，也只有大概的計(jì)一下吧，沒有人會算得那麼準(zhǔn)。
方便面的熱量／一杯400 一塊薩琪瑪?shù)臒崃恳埠芨撸驗(yàn)樗麄兌际切┯鸵淮蟮氖澄?。而且薩琪瑪糖量高。
記住：小吃（太油。太甜，高脂肪的就對了）

熱量較低的食物：多為菜類和水果類
肉類要小心：1克＝9卡了。肉類很高熱量，但又不可不吃。每餐進(jìn)食50克左右好了。選牛，雞魚肉好比豬肉。