長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子剛排第3，建議了解

自從進(jìn)入秋季，大家對自己的身材也是有一個新要求，一是要能穿上去年秋季的衣服，這第二點就是不想自己看著更臃腫，現(xiàn)在天氣一天比一天冷，大家的衣服也在逐漸增多，但胖的人稍微多穿點就更顯胖了，因此很多人就算不徹底減肥，也會適當(dāng)?shù)目刂葡伦约旱娘嬍场?/p>

而這一控制飲食，很多人就會選擇控制主食，覺得米飯、饅頭這些胖，但你知道嗎？適當(dāng)?shù)某悦罪堭z頭，不僅不會變胖，有時候還能幫你減肥，相反有些你認(rèn)為能吃的主食，才是隱藏的“熱量炸彈”。

那今天小編就為大家來介紹一下：長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子才排第3，建議大家來了解一下，若想減肥的朋友，是一定要看一下，要是愛吃的話，也盡量要少吃一些。

第四名：方便面

隨著生活節(jié)奏的加快，方便面成為了大家最常吃的美食，有時候來不及吃飯了，或是晚上加班太晚，回家已經(jīng)是深夜，不想做飯還不想訂外賣，就會選擇給自己煮上一份泡面，有條件的話會給放點火腿腸、放些蔬菜和雞蛋，覺得自己吃著還算是健康。有面有菜還有蛋。

不過你覺得這樣吃真的不胖嗎？泡面看著不起眼，只有調(diào)料包和脫水蔬菜，但它的熱量卻非常高，一碗泡面大約500-600大卡，如果想要全部消耗掉，最少是要跑步1個小時，因此它也是長肉比較猛的主食了，經(jīng)常吃的朋友，若不想變胖，還是盡量要少吃些呦！

第三名：餃子

餃子，作為北方人常吃的一種主食，逢年過節(jié)，甚至到節(jié)氣中，都會讓人吃餃子，而在北方人眼中，餃子的是有菜有面還有肉，吃上一份，就不需要吃米飯了，并且覺得這樣吃是不會胖的。如果你要是這樣想的話，那可是大錯特錯了。

經(jīng)常做飯的人都知道，餃子要想好吃，這肉餡就要油多，而這熱量就隨之升高，再加上北方人愛吃餃子，就算是女孩子一頓也能吃上二十個左右，更何況是男生了，吃三十來個都是不成問題的，餃子吃的多，熱量也比較高，經(jīng)常吃的話，是要比米飯饅頭還要長肉呢。愛吃的還是要少吃。

第二名：煎餅果子

煎餅果子大家也比較熟悉吧，很多上班族還有學(xué)生黨，沒時間吃飯了，就會買個煎餅果子，甚至在減肥期間，很多人也會選擇吃煎餅果子， 在大家的眼中，煎餅果子是一種熱量低的食物，一層薄薄的面皮，然后里面放生菜、土豆絲、雞蛋等食材，還不是油炸的，吃著肯定健康。

但實際上煎餅果子可是一個隱藏的“熱量炸彈”，每百克煎餅果子是要150大卡左右，而一個煎餅果子重量在500大卡，這樣算下來，若吃完一整個煎餅果子就要750大卡，一天消耗的熱量也不過1400大卡，一頓煎餅果子就占據(jù)了一半，那剩下兩頓飯隨意吃些就會超標(biāo)，長此以往肯定會變胖呀。

第一名：油條

而這排在第一名的就是油條了，作為人們常吃的早餐，不管男女老少，只要有時間吃早餐，多數(shù)會選擇油條、豆?jié){、咸菜和茶葉蛋，這些早餐看著不起眼，但組合在一起的熱量是真的高，就拿豆?jié){來說吧，外面早餐鋪賣的，為了招攬回頭客，會往里面添加大量的糖，喝起來是格外的香甜，但就是熱量高。

而油條就更不用多說了，本身就是因為油炸出來的，每百克油條的熱量是能高達(dá)410大卡，早餐兩根油條，就將近150大卡，這樣一頓平平無奇的早餐，卻要比米飯饅頭都長肉，由此可見油條是長肉最猛的主食之一了。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：