公認(rèn)最燃脂的十種堅(jiān)果：

杏仁、開心果、核桃、榛子、腰果、美洲山胡桃、葵瓜子、栗子、松子、白果。

首先，杏仁和開心果都含有有益的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供能量，同時(shí)有助于燃燒脂肪。核桃富含纖維和抗氧化劑，有助于提高代謝率和脂肪燃燒效率。榛子含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，而且纖維含量高，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制體重。

腰果富含健康的脂肪，有助于新陳代謝，而且容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的攝入。美洲山胡桃富含抗氧化劑和纖維，有助于降低膽固醇，促進(jìn)代謝，有助于燃燒脂肪。

至于其他堅(jiān)果，如葵瓜子、栗子、松子、白果等，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和不飽和脂肪酸，有助于提高代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。這些堅(jiān)果不僅可以提供能量，還有助于增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食。

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