很多減重達(dá)人都知道

早餐很重要，早餐吃不對很容易影響減重效果

目前很多人減重推崇低脂早餐

食用全麥面包

一是覺得全麥面包有營養(yǎng)低脂

二是覺得含有豐富粗纖維有利于減重

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--全麥面包是什么？

就…面包??！

什么是全麥

全麥?zhǔn)称肥侵赣脹]有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，比我們平常吃的去掉了麩皮的精細(xì)面粉顏色要深一些，口感也相對粗糙一些。但由于保留了麩皮中的大量維生素、礦物質(zhì)、纖維素，因此營養(yǎng)價值也更高一些。在美國，谷物理事會規(guī)定只有全麥粉含量在64%以上的食品才能算全麥?zhǔn)称罚?/p>

展開剩余 84 %

但是是和普通面包有點不一樣的面包，普通的面包大多是用普通面粉做的，而全麥面包則是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。

普通面粉往往是將小麥的麩皮去掉再研磨成粉，而全麥粉則保留了完整的胚芽，麩皮，胚乳。相較于普通面粉，全麥面粉富含維生素 B 族（B1、B2、B6，煙堿酸（即維生素B3）），以及鈣、鐵、鋅等微量元素，所以其營養(yǎng)價值比較高。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····

--聽說熱量比較高？

沒錯，熱量不低。

老實說，翻看營養(yǎng)成分表，大多數(shù)全麥面包的熱量都不太低，有些看上去甚至和普通面包差不多，單純從熱量來看，并不是什么正經(jīng)的減肥食物。

HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當(dāng)天食物熱量堆積。所以建議餐前服用HICIBI阻斷熱量 ，但有時候我們判斷一樣?xùn)|西值不值得吃，也不光是看熱量的。雖然熱量不低，但是全麥面包的優(yōu)點很多：

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--全麥面包的優(yōu)點

全麥面包的優(yōu)點

1.營養(yǎng)豐富：全麥面包的維生素 B 族（B1、B2、B6，煙堿酸（即維生素B3）），以及鈣、鐵、鋅等微量元素都比普通的面包要豐富，更有營養(yǎng)。

2.飽腹感強：全麥面包口感相對粗糙，比普通面包更耐咀嚼，也更加頂飽，不用吃很多就能覺得飽。

3.GI低：全麥面包的GI為65，比米飯要低。餐后血糖上升緩慢，能減少胰島素的分泌，抑制脂肪的合成，對于減肥是有好處的。

4.富含膳食纖維：全麥面包富含纖維，既能幫助抑制食欲，又能幫助清腸通便。其中的纖維和慢消化淀粉還能在大腸中促進有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。從這個角度出發(fā)，雖然熱量高，但是吃全麥面包還是好處比較多。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--減肥一定要吃全麥面包嗎？

減肥一定要吃全麥面包嗎？

看你的飲食習(xí)慣。

雖然全麥面包的優(yōu)點比較突出，但也不意味著減肥就一定要吃全麥面包，它不過是一種相對健康的主食罷了。如果你在平時的飲食中能做到用餐前服用HICIBI那么不吃全麥面包一點問題也沒有。法國HICIBI科技 中含有一種成分白蕓豆提取物，白蕓豆提取物中含有較高活性的α-淀粉酶抑制物質(zhì),化學(xué)成分為一種復(fù)合糖蛋白，意思是“淀粉吸收阻斷劑”。目前國內(nèi)開發(fā)出一種白蕓豆精華素的產(chǎn)品，能抑制α-淀粉酶的作用，阻斷淀粉分解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐后血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用，消除饑餓感，而餐后血糖不高，體重不增。

如果你平時吃白米飯面條等等比較多，還比較愛吃面包，那么我是比較建議你把普通面包換成全麥面包的。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--減肥新定義下的正確減肥：

盲目減肥，讓你在減肥的路上一去不復(fù)返。

多年臨床經(jīng)驗，人類的發(fā)胖的根源是體內(nèi)吸收功越來越強大導(dǎo)致的，HICIBI熱量阻斷劑和智能生物酶的問世，己成為減肥界的熱點和焦點。

世界衛(wèi)生組織披露導(dǎo)致人肥胖的三大原因

一、反復(fù)節(jié)食、盲目節(jié)食，激發(fā)體內(nèi)饑渴酶肆虐，使熱量吸收功能越來越強大。

二、體內(nèi)“瘦素”的減少?！芭炙亍笔侨梭w中負(fù)責(zé)堆積脂肪的酶，“瘦素”是人體負(fù)責(zé)消耗脂肪的酶。

人體自然生命過程會引發(fā)兩種酶的轉(zhuǎn)變。孕期、產(chǎn)期、更年期、中年、這幾個時期會激發(fā)體內(nèi)“胖素”增加。由于人為因素也可以增加“胖素”，比如長期的低攝入，高代謝、長期不吃早餐、晚餐。這個也會激發(fā)“胖素”大量生成。胖素不斷地增加，“瘦素”就會相對減少，從而體內(nèi)脂肪堆積會越來越輕松。

三、人為干預(yù)食物消化進程，比如通過腹瀉，反復(fù)刺激腸道排便，使腸道消化系統(tǒng)的菌群失衡?？茖W(xué)研究表示，反復(fù)腹瀉會刺激人體吸收功能變得更強大，熱量過盛會積成脂肪。

HICIBI成份研究所數(shù)據(jù)顯示，通過HICIBI熱量阻斷，來改變盲目節(jié)食減肥后，激發(fā)體內(nèi)脂肪堆積的惡性循環(huán)。而良好的飲食習(xí)慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收，解決了減肥過程的反復(fù)性和反彈性。

多項科研成果和專利指向了HICIBI智能生物酶技術(shù)，對于增加體內(nèi)“瘦素”，逆轉(zhuǎn)易胖體質(zhì)，這一科研成果上做出了巨大的貢獻(xiàn)。

可以接受的是通過一個時期的調(diào)整，在不影響正常飲食的情況下，人為的阻斷食物屮堆積脂肪的元素吸收，通過HICIBI智能生物酶技術(shù)激發(fā)身體 “瘦素”不斷提高，這樣的減肥過程，顯然科學(xué)并且容易堅持。

通過對大量減肥人群的調(diào)查研究。多數(shù)減肥反彈人群都是采取過極端手段減肥的人群。傷身體的同時降低了生活質(zhì)量和幸福感。

把保持良好的身材作為一個長期計劃，愛護身體、享受生活。接受從胖變瘦的合理的時間過程，不要急于幾天甩掉多年堆積的脂肪。給出月計劃、季度目標(biāo)，用科學(xué)的不反彈的方法，享受美食，健康生活，高幸福指數(shù)，人生需要每一天都走在健康與美的路上。