水果代餐？不，健康飲食才是王道！
最近聽(tīng)到不少同事說(shuō)，晚餐用水果代替，減肥就這么簡(jiǎn)單。但我想說(shuō)，曾經(jīng)我也試過(guò)少吃一頓晚餐、水果晚餐、代餐晚餐等等，結(jié)果減重容易反彈，心情還特別低落，鍛煉也沒(méi)勁。

其實(shí)，健康飲食和科學(xué)健身才是打造理想身材的最佳方法。雖然短期成效可能不明顯，但可以徹底改變你的生活方式，讓你越來(lái)越健康積極，好身材自然水到渠成。

?午餐推薦
牛腩/蘿卜/紅薯/小白菜

?制作步驟
牛腩焯水，加料酒去腥。
將牛腩放入電燉鍋，選擇燉牛腩模式，加入生姜片。
最后30分鐘，加入鹽調(diào)味，再倒入切塊的蘿卜。
紅薯是蒸的哦。
噴點(diǎn)橄欖油，清炒小白菜，根據(jù)口味加入蒜和小米椒。

想要去旅行了？地點(diǎn)不重要，有冰美式就好～??

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