健康又營(yíng)養(yǎng)的減脂沙拉

用料：生菜,紫甘藍(lán),包菜,黃瓜,熟雞蛋,圣女果,低卡路里的沙拉醬

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蘋果雞蛋餅，營(yíng)養(yǎng)又健康

用料：蘋果,低筋面粉,黃油,白糖

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營(yíng)養(yǎng)健康早餐

用料：雞蛋,青菜,西紅柿,火腿或肉餅,芝麻,鹽,油,番茄醬

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健康營(yíng)養(yǎng)雙皮奶

用料：純牛奶,白糖,雞蛋,堅(jiān)果或水果,檸檬汁

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營(yíng)養(yǎng)健康的土豆餅

用料：土豆,蔥,雞蛋,鹽,面粉

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營(yíng)養(yǎng)美味的減脂餐

用料：雞胸肉,黃瓜,西蘭花,圣女果,牛油果,橄欖油,鹽,料酒,耗油,黑胡椒粉

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健康蔬菜沙拉

用料：生菜,雞蛋,黃瓜,紫甘藍(lán),檸檬,酸奶,西紅柿,蜂蜜

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海鮮沙拉(減脂餐）

用料：生菜,圣女果,金槍魚罐頭,去頭蝦仁,小乳瓜,沙拉醬(甜味),鹽,料酒,黑白芝麻

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