間歇性能量限制( IER )是連續(xù)能量限制( CER )減肥的替代方案。很少有長(zhǎng)期試驗(yàn)比較這些方法的效果。目的是比較CER與兩種形式的IER的效果；每周一次的能量限制和5 : 2計(jì)劃，參與者在減肥、身體成分、血脂和葡萄糖方面嚴(yán)格限制能量攝入2天，并像往常一樣吃5天。
我在真理教的日子2在澳大利亞阿德萊德南澳大學(xué)進(jìn)行了為期一年的隨機(jī)平行試驗(yàn)。參與者是332名18 - 72歲的超重和肥胖成年人，他們被隨機(jī)分為3組: CER (女性每天4200千焦，男性每天5040千焦)、每周休息能量限制(在與連續(xù)組相同的能量限制和一周習(xí)慣性飲食之間交替)或5 : 2 (女性每周每天2100千焦，男性每天2520千焦，兩天能量限制可以是連續(xù)或非連續(xù)的)。主要結(jié)果是體重減輕，次要結(jié)果是身體成分、血脂和葡萄糖的變化。
在完成這項(xiàng)研究的146個(gè)人( 124名女性，22名男性，平均體重指數(shù)33公斤/平方米)中，三個(gè)干預(yù)組在12個(gè)月時(shí)的平均體重下降和體脂下降相似，CER為6.6公斤，每周5.1公斤，每周5.0公斤，5 : 2 (按飲食計(jì)算p = 0.2倍)。停藥率無(wú)差異( p = 0.4 )。12個(gè)月時(shí)，高密度脂蛋白膽固醇上升( 7 % )和甘油三酯下降( 13 % )，各組之間沒(méi)有差異。空腹血糖和低密度脂蛋白膽固醇沒(méi)有變化。
與CER相比，兩種形式的IER在體重減輕、身體成分和心臟代謝危險(xiǎn)因素方面沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。
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我們感謝伊娃·彼得森對(duì)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備和學(xué)習(xí)參與者的幫助。項(xiàng)目管理委員會(huì)得到國(guó)家人力資源管理委員會(huì)主要研究金的支持。MLH得到了南澳大學(xué)研究生獎(jiǎng)的資助，該獎(jiǎng)由南澳大學(xué)和研究培訓(xùn)項(xiàng)目共同資助。
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