間歇性能量限制( IER )是連續(xù)能量限制( CER )減肥的替代方案。很少有長期試驗比較這些方法的效果。目的是比較CER與兩種形式的IER的效果；每周一次的能量限制和5 : 2計劃，參與者在減肥、身體成分、血脂和葡萄糖方面嚴格限制能量攝入2天，并像往常一樣吃5天。

我在真理教的日子2在澳大利亞阿德萊德南澳大學(xué)進行了為期一年的隨機平行試驗。參與者是332名18 - 72歲的超重和肥胖成年人，他們被隨機分為3組: CER (女性每天4200千焦，男性每天5040千焦)、每周休息能量限制(在與連續(xù)組相同的能量限制和一周習(xí)慣性飲食之間交替)或5 : 2 (女性每周每天2100千焦，男性每天2520千焦，兩天能量限制可以是連續(xù)或非連續(xù)的)。主要結(jié)果是體重減輕，次要結(jié)果是身體成分、血脂和葡萄糖的變化。

在完成這項研究的146個人( 124名女性，22名男性，平均體重指數(shù)33公斤/平方米)中，三個干預(yù)組在12個月時的平均體重下降和體脂下降相似，CER為6.6公斤，每周5.1公斤，每周5.0公斤，5 : 2 (按飲食計算p = 0.2倍)。停藥率無差異( p = 0.4 )。12個月時，高密度脂蛋白膽固醇上升( 7 % )和甘油三酯下降( 13 % )，各組之間沒有差異?？崭寡呛偷兔芏戎鞍啄懝檀紱]有變化。

與CER相比，兩種形式的IER在體重減輕、身體成分和心臟代謝危險因素方面沒有統(tǒng)計學(xué)差異。

世界衛(wèi)生組織。肥胖與超重世界衛(wèi)生組織。2015 . http : / / www . who . int / media center / factsheets / fs311 / en /。訪問日期: 2015年4月1日。

謝勒體育，希爾·阿杰。肥胖、糖尿病和心血管疾病:簡編。中國保監(jiān)會第2016號決議；118 : 1703–1705。

戴著SC，亨寧EM，伯恩NM，小斯蒂爾，希爾斯美聯(lián)社。與肥胖相關(guān)的肌肉骨骼疾病:生化觀點。obes 2006年修訂版；7 : 239–250。

安德森JW肯德爾CW詹金斯DJ。體重管理在2型糖尿病中的重要性:臨床研究的薈萃分析。營養(yǎng)雜志。2003年；22 : 331–339。

歐科特L，可憐的我在真理教的日子2，史密斯WCS，阿韋納爾我在真理教的日子2，容格R，布隆杰等。肥胖糖尿病患者和非糖尿病患者的體重減輕和糖尿病的長期結(jié)果——一項系統(tǒng)綜述。糖尿病服從代謝。2004年；6 : 85 - 94。

巴爾·埃爾姆、馬格里諾·DJ、齊米特·PZ、波爾金霍恩·KR、阿特金斯RC、鄧斯坦·DW等。澳大利亞糖尿病協(xié)會2005 :澳大利亞糖尿病、肥胖和生活方式研究——追蹤加速流行的原因和結(jié)果。墨爾本:國際糖尿病研究所；2006年。

哈維·愛，拉辛格爾·林曼，赫德斯汀·sd卡。肥胖和癌癥日益嚴重的挑戰(zhàn):一個炎癥問題。紐約科學(xué)院。2011年；1229 : 45 - 52。

vucenik I，污漬JP。肥胖與癌癥風(fēng)險:證據(jù)、機制和建議。紐約科學(xué)院。2012年；1271 : 37 - 43。

瓦拉迪卡。間歇性與每日熱量限制:哪種飲食方案對減肥更有效？2011年奧貝斯修訂版；12 : e593–601。

永樂，杰夫瑞。規(guī)定的“休息”作為中斷體重控制努力的手段。奧貝2003年決議；11 : 287–291。

間歇性或持續(xù)性能量限制對體重減輕和代謝疾病風(fēng)險標記的影響:一項針對年輕超重婦女的隨機試驗。國際法院。2011年；35 : 714–727。

哈維·M、賴特·C、佩金頓·M、麥克默蘭·D、米切爾·E、馬丁·B等。間歇性能量和碳水化合物限制v .每日能量限制對超重婦女體重減輕和代謝疾病危險標記的影響。營養(yǎng)。2013年；110 : 1534–1547。

康利M，勒費弗勒，海伍德C，Proietto j .每周兩天間歇性能量恢復(fù)是肥胖男性可行的減肥方法嗎？我在真理教的日子2·蘭多姆西的試點研究。營養(yǎng)飲食。2017年；75 : 65–72。澳大利亞

基奧日布、彼得森、彼得森克斯、克利夫頓下午。間歇性與持續(xù)性能量限制對短期減肥和長期減肥維持的影響。克林·奧比斯。2014年；4 : 150–156。

伯恩·南、圣斯伯里·我在真理教的日子2、國王娜、希爾·阿普、伍德·雷。間歇性能量限制提高肥胖男性減肥效率:斗牛士研究。國際法院。2017年；42 : 129–38。

海德蘭·M，克利夫頓·PM，卡特·S，基奧·JB。減肥結(jié)果:持續(xù)至少6個月的間歇性能量限制試驗的系統(tǒng)回顧和薈萃分析。營養(yǎng)。2015年；8 : 1–12。

特雷潘諾夫斯基、克魯格·CM、巴尼奧斯卡、克蘭貝爾·M、布塔尼、霍迪·KK等。隔日禁食對代謝健康肥胖成人體重減輕、體重維持和心臟保護的影響一項隨機臨床試驗。牙買加醫(yī)學(xué)實習(xí)生。2017年；177 : 930–938。

sundfor TM，Svendsen M，Tonstad .間歇性與持續(xù)性能量限制對體重減輕、維持和心臟代謝風(fēng)險的影響:一項隨機1年試驗。代謝性心血管疾病。2018年；28 : 698–706。

諾克斯·M，基奧吉·杰布，福斯特·公關(guān)，克利夫頓·PM。與傳統(tǒng)高碳水化合物、低脂肪飲食相比，能量受限、高蛋白、低脂肪飲食對肥胖婦女體重減輕、身體成分、營養(yǎng)狀況和心血管健康指標的影響。克林頓營養(yǎng)公司。2005年；81 : 1298–1306。

西門羅夫、羅肯尼斯·賈、齊貝里尼·J、朱B、吉布森·艾、希爾·AP等。間歇性飲食是否比連續(xù)飲食對減肥有生理益處？我在真理教的日子2臨床試驗系統(tǒng)回顧。模制細胞內(nèi)分泌。2015年；418 Pt 2 : 153–72。

布塔尼、克蘭佩爾·M、克魯格·CM、特雷潘諾夫斯基·肯尼迪、瓦拉迪卡。隔日禁食和耐力鍛煉相結(jié)合可以減輕肥胖人群的體重，并有利地改變血脂。肥胖。2013年；21 : 1370–1379。

霍迪·KK、克魯格·CM、特雷潘諾夫斯基·肯尼迪、巴尼奧斯卡·我在真理教的日子2、布塔尼·S、瓦拉迪卡。隔日禁食期間的用餐時間:對肥胖成人體重和心血管疾病風(fēng)險的影響。肥胖中出現(xiàn)[氏癥。2014年；23 : 914 ]。肥胖。2014年；22 : 2524–31。

克蘭貝爾公司，克羅格CM，瓦拉迪卡。高脂肪飲食的交替禁食( ADF )與低脂肪飲食的ADF產(chǎn)生類似的減肥和心臟保護。新陳代謝。2013年；62 : 137–143。

瓦拉迪卡、布塔尼、教會執(zhí)委會、克萊佩·麥克。短期改良隔日禁食:肥胖成人減肥和心臟保護的新飲食策略?？肆诸D營養(yǎng)公司。2009年；90 : 1138–1143。

特里潘諾夫斯基、克魯格·CM、巴尼奧斯卡·我在真理教的日子2、克蘭貝爾·麥克爾、布塔尼、霍迪·KK等。隔日禁食對代謝健康肥胖成人體重減輕、體重維持和心臟保護的影響:一項隨機臨床試驗。牙買加醫(yī)學(xué)實習(xí)生。2017年；177 : 930–938。

伯恩·南、圣斯伯里·我在真理教的日子2、國王娜、希爾·阿普、伍德·雷。間歇性能量限制提高肥胖男性減肥效率:斗牛士研究。國際法院。2017年；42 : 129–138。

國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究委員會。2型糖尿病病例發(fā)現(xiàn)和診斷國家循證指南。澳大利亞，2009年。

我們感謝伊娃·彼得森對學(xué)習(xí)準備和學(xué)習(xí)參與者的幫助。項目管理委員會得到國家人力資源管理委員會主要研究金的支持。MLH得到了南澳大學(xué)研究生獎的資助，該獎由南澳大學(xué)和研究培訓(xùn)項目共同資助。

PMC和JKB設(shè)計了研究；MLH :進行研究，對手稿的最終內(nèi)容負主要責任；MLH和PMC :分析數(shù)據(jù)；所有作者:寫完手稿，閱讀并批準最后的手稿。

https://www.nature.com/articles/s41366-018-0247-2 返回搜狐，查看更多

責任編輯：