含抗氧化劑的食物有哪些？

2020-10-12 17:26:22 ?

含抗氧化劑的食物有哪些？

含有抗氧化劑的食物可以對抗自由基,減輕關(guān)節(jié)不適,主要包括:木瓜、南瓜、芒果、菠菜等胡蘿卜。維生素E:腰果,花生,葵花子,杏仁。維生素C:除抗氧化作用外,還可作為膠原蛋白的輔酶,舉足輕重,來源食品有奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒等。

2020-10-13 17:36:21

豆科植物中含有豐富的纖維素和抗氧化劑，漿果類食物不僅味道鮮美，而且還可以預(yù)防疾病。雖然藍莓很小，但它對身體非常有益?？捎行岣哒J(rèn)知能力和增強免疫系統(tǒng)。還有草莓，黑莓，山莓，紅莓果等等，這些都是很好的抗氧劑。黑巧克含有豐富的抗氧化劑，可以有效降低血壓。蘋果含有豐富的維生素和抗氧化劑，洋薊含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以補充人體所需的大量維生素，而紅葡萄則含有大量的抗氧化劑。山胡桃仁富含高抗氧化劑，可有效預(yù)防動脈炎，祝您身體健康。

2020-10-13 17:36:21

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