什么是抗氧化

氧化就是暴露于空氣中的物質(zhì)因?yàn)檠鯕獯嬖诘脑蜃冑|(zhì)或腐爛。人的皮膚也是這樣在日常生活中不斷氧化變得衰老。那么抗氧化是什么意思呢，有哪些抗氧化的食物呢，又有哪些天然的抗氧化劑呢。今天小編就給大家介紹一下。

目錄什么是抗氧化抗氧化 身體氧化的危害抗氧化食物抗氧化和抗衰老抗氧化護(hù)膚品

1什么是抗氧化

　　1.茶

　　茶分很多類，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物

　　茶的具體喝法

　　無(wú)論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎?不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進(jìn)盆中，用來(lái)洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。

　　喝茶注意事項(xiàng)

　　(1)每天僅喝一杯即可，喝多了會(huì)使皮膚變黑。

　　(2)不要喝敗茶和隔夜茶。

　　(3)第一遍茶泡的水最好將水倒掉，因?yàn)榈谝槐槭窍床璧囊粋€(gè)過(guò)程，第二杯可飲用。

　　(4)五谷雜糧。谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補(bǔ)充人體所需維生素，增強(qiáng)免疫力，防止肌膚氧化。

　　谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e

　　(5)不宜喝涼了的茶，否則肚子會(huì)脹。

2抗氧化 身體氧化的危害

　　抗氧化

　　抗氧化劑被稱為自由基，抗氧化劑。人體因與外界連續(xù)接觸，包括呼吸(氧化)、外部污染、輻射等因素，在人體內(nèi)產(chǎn)生自由基?？茖W(xué)研究表明，癌癥，衰老，或其他疾病會(huì)生產(chǎn)過(guò)剩自由基。

　　研究抗氧化可以有效克服其所帶來(lái)的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場(chǎng)最重要的功能性訴求之一。

　　抗氧化被保健品、化妝品

　　抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。

　　不可避免地，人體會(huì)產(chǎn)生自由基，它也會(huì)產(chǎn)生一種自由基的抗氧化劑來(lái)對(duì)抗自由基對(duì)人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究表明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一種與免疫系統(tǒng)相比，具有完美和復(fù)雜的功能，機(jī)體的抗氧化能力越強(qiáng)，越健康，壽命越長(zhǎng)。

　　人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護(hù)由于運(yùn)動(dòng)引起的過(guò)氧化損傷中起至關(guān)重要的作用。

　　補(bǔ)充植物活性硒增強(qiáng)抗氧化有利于運(yùn)動(dòng)機(jī)體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對(duì)抗自由基的副作用，因而對(duì)一般人和運(yùn)動(dòng)員的健康都有益，可能延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生和加快體能恢復(fù)，年齡大的體力活動(dòng)者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。

　　在這里小編就要給大家推薦一款抗氧化產(chǎn)品，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊適合中老年女性服用，能夠起到補(bǔ)充大豆異黃酮及抗氧化的作用。服用本產(chǎn)品，對(duì)中老年女性永葆青春抵抗衰老有很大的幫助。這個(gè)產(chǎn)品中含有大豆異黃酮、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、水、二氧化鈦、檸檬黃以及可可殼色素。能夠很好的幫助我們身體抗氧化哦。下面就來(lái)看看買家的評(píng)論吧。

3抗氧化食物

　　很多MM都會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明用著一樣的護(hù)膚品，自己的肌膚卻大不如前。那是因?yàn)樯眢w在逐步氧化，氧化讓我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣，簡(jiǎn)直是把年齡鑿在臉上……要對(duì)付這種尷尬最有效的方法就是積極抗氧化!當(dāng)下也越來(lái)越多護(hù)膚品打出來(lái)抗氧化的旗號(hào)，不過(guò)除了花錢買護(hù)膚品從外抗氧化，還可以選擇多吃點(diǎn)抗氧化食品，從內(nèi)部抗擊衰老!

　　1、油甘果

　　油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實(shí)中，維生素C含量高，且具有高穩(wěn)定性和對(duì)N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質(zhì)，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見。

　　2、山竹

　　又稱莽吉柿、風(fēng)果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，有熱帶“果后”之美稱。在東南亞，山竹果皮一直作為泰國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥，用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療，還具有明顯的抗過(guò)敏和平喘活性。

　　氧雜蒽酮 (xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質(zhì)，在山竹果皮、果殼中含量豐富。氧雜蒽酮擁有強(qiáng)大的抗氧化能力，對(duì)心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動(dòng)脈粥樣硬化等。

4抗氧化和抗衰老

　　以名詞方式簡(jiǎn)單解釋，抗氧化是一種化學(xué)名詞，表示物質(zhì)與氧結(jié)合，定義上，氧化就是丟掉一個(gè)電子，在身體機(jī)能的變化上，氧化是身體在丟失電子的過(guò)程中自由基增加;而老化是隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能、器官逐漸衰退老化。

　　老化過(guò)程中可以分成2個(gè)部份，一部分與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，另一部分則是氧化，例如:身體的自由基增加，荷爾蒙減少或染色體的變化而加速老化，在老化過(guò)程中就包含了氧化的重要關(guān)鍵，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部，因此相互比較起來(lái)，抗老化更為之重要，老化過(guò)程中就包含氧化，是非常重要的觀念。

　　抗老抗氧化的產(chǎn)品只是針對(duì)這個(gè)層面的需求所使用，如果需要其它功效，例如:保濕、防曬、美白…等等，還是要使用適合的保養(yǎng)品，除此之外，保養(yǎng)品只能達(dá)到部分效果，不能完全依賴，生活作息正常，不抽煙不喝酒，外出擦防曬撐洋傘，都有助于抗老化，總而言之防老與抗老的步驟永遠(yuǎn)不嫌多。

5抗氧化護(hù)膚品

　　氧化與衰老

　　Anti-Oxidant——抗氧化

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住?。所以無(wú)論從健康層面還是從護(hù)膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。

　　人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護(hù)由于運(yùn)動(dòng)引起的過(guò)氧化損傷中起至關(guān)重要的作用。補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)機(jī)體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對(duì)抗自由基的副作用，因而對(duì)一般人和運(yùn)動(dòng)員的健康都有益，可能延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生和加快體能恢復(fù)。年齡大的體力活動(dòng)者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。

　　產(chǎn)生氧化的原因

　　抗氧化不僅僅是身體內(nèi)的環(huán)保，連臉部肌膚也要開始進(jìn)行抗氧化工作。簡(jiǎn)單的說(shuō)，臉部的抗氧化就是將青春留在臉上，并且屏除外在環(huán)境，比如紫外線、臟污空氣等對(duì)皮膚的傷害，再加上年齡的自然老化，讓歲月不會(huì)在臉上留下明顯的痕跡。

　　每天的生活中，有太多會(huì)加速肌膚細(xì)胞氧化的可怕殺手，手機(jī)、電磁波、紫外線、空氣污染、油炸食物及壓力等。真正健康的保養(yǎng)觀念，必須加入修復(fù)因素，也就是抗氧化的因素;在日常的肌膚保養(yǎng)品中，加入抗氧化效果的產(chǎn)品，會(huì)使肌膚的保養(yǎng)更向上提升。一般來(lái)說(shuō)，除了藉由飲食之外，保養(yǎng)品也有助于臉部抗氧化工作的進(jìn)行，除了定期的清潔之外，運(yùn)用加強(qiáng)保濕的產(chǎn)品，或是在重點(diǎn)部位如眼部周圍等進(jìn)行保養(yǎng)，防止肌膚松弛、老化，進(jìn)而達(dá)到抗氧化的成效。

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