什么是抗氧化

氧化就是暴露于空氣中的物質因為氧氣存在的原因變質或腐爛。人的皮膚也是這樣在日常生活中不斷氧化變得衰老。那么抗氧化是什么意思呢，有哪些抗氧化的食物呢，又有哪些天然的抗氧化劑呢。今天小編就給大家介紹一下。

目錄什么是抗氧化抗氧化 身體氧化的危害抗氧化食物抗氧化和抗衰老抗氧化護膚品

1什么是抗氧化

　　1.茶

　　茶分很多類，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強的抗氧化作用。

　　主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物

　　茶的具體喝法

　　無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎?不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進盆中，用來洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。

　　喝茶注意事項

　　(1)每天僅喝一杯即可，喝多了會使皮膚變黑。

　　(2)不要喝敗茶和隔夜茶。

　　(3)第一遍茶泡的水最好將水倒掉，因為第一遍是洗茶的一個過程，第二杯可飲用。

　　(4)五谷雜糧。谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補充人體所需維生素，增強免疫力，防止肌膚氧化。

　　谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e

　　(5)不宜喝涼了的茶，否則肚子會脹。

2抗氧化 身體氧化的危害

　　抗氧化

　　抗氧化劑被稱為自由基，抗氧化劑。人體因與外界連續(xù)接觸，包括呼吸(氧化)、外部污染、輻射等因素，在人體內產生自由基?？茖W研究表明，癌癥，衰老，或其他疾病會生產過剩自由基。

　　研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。

　　抗氧化被保健品、化妝品

　　抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發(fā)生進一步反應。

　　不可避免地，人體會產生自由基，它也會產生一種自由基的抗氧化劑來對抗自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究表明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一種與免疫系統(tǒng)相比，具有完美和復雜的功能，機體的抗氧化能力越強，越健康，壽命越長。

　　人體的抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質在保護由于運動引起的過氧化損傷中起至關重要的作用。

　　補充植物活性硒增強抗氧化有利于運動機體減少自由基的產生或加速其清除，以對抗自由基的副作用，因而對一般人和運動員的健康都有益，可能延緩運動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復，年齡大的體力活動者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。

　　在這里小編就要給大家推薦一款抗氧化產品，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊適合中老年女性服用，能夠起到補充大豆異黃酮及抗氧化的作用。服用本產品，對中老年女性永葆青春抵抗衰老有很大的幫助。這個產品中含有大豆異黃酮、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、水、二氧化鈦、檸檬黃以及可可殼色素。能夠很好的幫助我們身體抗氧化哦。下面就來看看買家的評論吧。

3抗氧化食物

　　很多MM都會發(fā)現(xiàn)，明明用著一樣的護膚品，自己的肌膚卻大不如前。那是因為身體在逐步氧化，氧化讓我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣，簡直是把年齡鑿在臉上……要對付這種尷尬最有效的方法就是積極抗氧化!當下也越來越多護膚品打出來抗氧化的旗號，不過除了花錢買護膚品從外抗氧化，還可以選擇多吃點抗氧化食品，從內部抗擊衰老!

　　1、油甘果

　　油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養(yǎng)豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達500—1814毫克，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實中，維生素C含量高，且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見。

　　2、山竹

　　又稱莽吉柿、風果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，有熱帶“果后”之美稱。在東南亞，山竹果皮一直作為泰國傳統(tǒng)醫(yī)藥，用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療，還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

　　氧雜蒽酮 (xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質，在山竹果皮、果殼中含量豐富。氧雜蒽酮擁有強大的抗氧化能力，對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。

4抗氧化和抗衰老

　　以名詞方式簡單解釋，抗氧化是一種化學名詞，表示物質與氧結合，定義上，氧化就是丟掉一個電子，在身體機能的變化上，氧化是身體在丟失電子的過程中自由基增加;而老化是隨著年齡增長，身體機能、器官逐漸衰退老化。

　　老化過程中可以分成2個部份，一部分與年齡增長有關，另一部分則是氧化，例如:身體的自由基增加，荷爾蒙減少或染色體的變化而加速老化，在老化過程中就包含了氧化的重要關鍵，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部，因此相互比較起來，抗老化更為之重要，老化過程中就包含氧化，是非常重要的觀念。

　　抗老抗氧化的產品只是針對這個層面的需求所使用，如果需要其它功效，例如:保濕、防曬、美白…等等，還是要使用適合的保養(yǎng)品，除此之外，保養(yǎng)品只能達到部分效果，不能完全依賴，生活作息正常，不抽煙不喝酒，外出擦防曬撐洋傘，都有助于抗老化，總而言之防老與抗老的步驟永遠不嫌多。

5抗氧化護膚品

　　氧化與衰老

　　Anti-Oxidant——抗氧化

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。

　　人體的抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質在保護由于運動引起的過氧化損傷中起至關重要的作用。補充抗氧化物質有利于運動機體減少自由基的產生或加速其清除，以對抗自由基的副作用，因而對一般人和運動員的健康都有益，可能延緩運動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復。年齡大的體力活動者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。

　　產生氧化的原因

　　抗氧化不僅僅是身體內的環(huán)保，連臉部肌膚也要開始進行抗氧化工作。簡單的說，臉部的抗氧化就是將青春留在臉上，并且屏除外在環(huán)境，比如紫外線、臟污空氣等對皮膚的傷害，再加上年齡的自然老化，讓歲月不會在臉上留下明顯的痕跡。

　　每天的生活中，有太多會加速肌膚細胞氧化的可怕殺手，手機、電磁波、紫外線、空氣污染、油炸食物及壓力等。真正健康的保養(yǎng)觀念，必須加入修復因素，也就是抗氧化的因素;在日常的肌膚保養(yǎng)品中，加入抗氧化效果的產品，會使肌膚的保養(yǎng)更向上提升。一般來說，除了藉由飲食之外，保養(yǎng)品也有助于臉部抗氧化工作的進行，除了定期的清潔之外，運用加強保濕的產品，或是在重點部位如眼部周圍等進行保養(yǎng)，防止肌膚松弛、老化，進而達到抗氧化的成效。

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