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自古以來長壽就是一個永恒的話題，隨著時代的變遷和經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也有所提高，壽命也明顯增加。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，日本是世界上最長壽的國家，日本人的平均壽命為83.7歲，而中國人的平均壽命只有 76.1 歲，放眼全世界，這個平均壽命并不算很長。

其實，如果想要盡可能的長壽，那么就需要根除疾病。隨著人體器官的生長、成熟和衰老，其功能也會從健全到逐漸衰退。以前身體健康的人，也可能會在上了年紀之后患上糖尿病、冠心病、高血壓、高血糖等慢性疾病，并且隨著年齡的增加，患癌的幾率也會隨之增加，人們的預(yù)期壽命也可能會受到不同程度的影響。因此，長壽的前提是身體健康，如果以下六個條件都滿足，那么就說明你是一個長壽的人。

1、進入中老年后心臟功能依然健康

心臟的主要功能是為各個器官提供血液，如果到了中老年出現(xiàn)心臟問題，那么壽命難免會受到威脅。而判斷心臟是否健康需要監(jiān)測心率，正常情況下，一個人坐下和休息時的心率約為每分鐘五十到六十次，如果心率超過這個值，說明可能已經(jīng)出現(xiàn)心臟病，想要長壽是一件比較困難的事情。

2、消化系統(tǒng)健康

腸胃的消化功能會隨著年齡的增長逐漸降低，如果到了中年以后，胃口依然很好，沒有出現(xiàn)惡心、反胃、腹痛、食欲不佳的情況，就說明消化系統(tǒng)還處于健康的狀態(tài)，很有可能是一個長壽的人。

3、握力強

一項相關(guān)研究表明，握力強的人比一般人的壽命更長，握力不僅可以反映肌肉的情況，還與心臟功能成正比。如果握力比較強，表明肌肉依然強壯，并且心臟也比較健康。

4. 排便規(guī)律

不少人會因為腸道蠕動的減弱，從而受到便秘的影響，而便秘則為健康埋下了隱患。長期便秘的人患腸癌的幾率較高，如果上了年紀的人沒有便秘的問題，這也說明身體屬于長壽體質(zhì)。

5、免疫力強

擁有長壽體質(zhì)的人，自身的免疫力很強，如果存在感冒、過于勞累的情況，身體也能很快恢復(fù)到最佳狀態(tài)，即使流感來襲，也可以安然躲過。

6、肺活量正常

肺活量與身體系統(tǒng)功能和新陳代謝有一定關(guān)系，如果肺活量下降，說明身體機能也在逐漸下降。最明顯的表現(xiàn)就是勞動強度，比如肺活量正常的人可以進行劇烈運動，并且不會出現(xiàn)體力不支、胸痛胸悶、喘氣的情況。

擁有長壽體質(zhì)的人一般都滿足上述六個條件，大家可以自行檢測一下，如果有三個以上不能滿足，那么就說明身體健康存在隱患，需要進行調(diào)整，避免疾病繼續(xù)侵襲身體，從而減少預(yù)期壽命。需要注意的是，一味地吃補品和保健品、追求民間偏方，都是偽科學(xué)的養(yǎng)生方法，并不會真正地延長壽命。

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