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減肥標(biāo)準(zhǔn)體重表公式是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 16:47

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減肥標(biāo)準(zhǔn)體重表公式是什么

聶志揚(yáng)綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60咨詢

減肥標(biāo)準(zhǔn)體重表公式是成人標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，但根據(jù)男女不同，計(jì)算公式也會(huì)稍有區(qū)別。減肥期間，除了可以通過減肥標(biāo)準(zhǔn)體重表公式計(jì)算體重是否達(dá)標(biāo)，也可以通過體重指數(shù)判斷。

成人標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，男性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105，女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-100。標(biāo)準(zhǔn)體重百分率=實(shí)際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重×100，≥110%為超重，≥120%為輕度肥胖，≥130%為中度肥胖，>150%為重度肥胖。

體重指數(shù)(BMI)= 體重(kg)/身高的平方(m^2)。我國標(biāo)準(zhǔn)BMI(18.5-23.9)kg/m^2為正常，BMI(24-27.9))kg/m^2為超重，BMI≥28kg/m^2為肥胖。

如果出現(xiàn)肥胖需要積極減肥，日常需要注意清淡飲食，避免進(jìn)食烤肉、炸串等高熱量食物，還應(yīng)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等。

2023-09-01瀏覽2931次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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