減脂期可以吃湯圓嗎？各種湯圓熱量大合集?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個喜歡研究外食不長胖的女孩
今天是一期湯圓熱量測評～

【常見熱量】
1??芝麻湯圓55大卡/顆
2??花生湯圓65大卡/顆
3??黑芝麻湯圓67大卡/顆
4??鮮肉湯圓52大卡/顆
5??金沙湯圓59大卡/顆
6??大黃米黑芝麻91大卡/顆
7??糯米小圓子7大卡/顆

?因為湯圓大多都是用糯米和芝麻、花生這些組成整體比較高熱量高脂肪，所以不建議一次性吃太多。減脂期想吃可以當主食可以選擇吃4-5顆，搭配蔬菜和高蛋白肉類一餐就會比較均衡啦～
ps：（油炸湯圓就盡量達咩）?

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見

2023-11-26 15:58

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