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孕婦晚餐適合吃什么

近期發(fā)布10月4日

蔡斌主任醫(yī)師婦產(chǎn)科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國第82

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

孕婦晚餐適合吃熱量較低，容易消化的食物，如新鮮的綠色蔬菜，水果，牛奶，粗糧等。

孕婦吃完晚餐后，通?；顒?dòng)量比較少，因此晚餐食物熱量宜比較低，否則會(huì)因熱量的積聚而導(dǎo)致體重增加，容易誘發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒。另外晚餐也要容易消化，否則容易出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致惡心，嘔吐，反胃，便秘等癥狀。

晚餐的食材以新鮮的綠色蔬菜，水果，粗糧等食物為宜。蔬菜如油菜，菠菜，芹菜，飯后可以搭配蘋果，香蕉，橘子等水果，既可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，也有助于消化吸收。

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