糖尿病患者可以放心食用的六種水果主要包括番石榴、圣女果、櫻桃、李子等，但在食用任何水果前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保飲食安全。

1、番石榴：每100克番石榴約含14克糖，升糖指數(shù)為12，相對(duì)較低。富含鉻元素和黃酮苷，對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助，建議每天吃1-2個(gè)番石榴。

2、圣女果：每100克圣女果約含4克糖，升糖指數(shù)為15，也是低升糖水果。圣女果含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝，且不會(huì)造成血糖明顯升高，建議每天食用10顆左右。

3、櫻桃：每100克櫻桃約含10克糖，升糖指數(shù)為22。櫻桃中含有花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于穩(wěn)定血糖有一定的幫助，建議每天吃3-5顆櫻桃。

4、李子：每100克李子約含9克糖，升糖指數(shù)為24。李子中果酸含量較豐富，且含有較多的維生素C，可促進(jìn)胰島素分泌，提高組織對(duì)胰島素的敏感性，調(diào)節(jié)糖代謝，穩(wěn)定血糖，建議每天吃1-2個(gè)李子。

5、火龍果：每100克火龍果約含14克糖，升糖指數(shù)為25?；瘕埞懈缓S生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，食用后可補(bǔ)充人體所需的維生素，膳食纖維能夠減緩血糖的吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合糖尿病患者食用。建議每天吃約三分之一個(gè)火龍果，約120。

6、柚子：每100克柚子約含9克糖，升糖指數(shù)為25。柚子中含有的維生素和果膠，可以在一定程度上減輕胰腺的負(fù)擔(dān)，建議每天吃1-2瓣柚子。

還可以吃獼猴桃、柚子等水果。在血糖控制達(dá)標(biāo)，即空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%的情況下，可適量吃水果。并且最好在兩餐之間食用水果，水果與正餐之間至少間隔2小時(shí)，避免在餐前或餐后立即吃水果，以免血糖劇烈波動(dòng)。建議糖尿病患者每天吃100-200克含糖量低的水果，每天吃2-3次水果，每次約50克。

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