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哪些山楂可幫助減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 22:24

哪些山楂可幫助減肥

有一種中藥叫做健胃消食片，對人體的減肥效果相當(dāng)好，健胃消食片的主要成分就是山楂。于是，就有人專門用山楂來進(jìn)行減肥，居然還取得了不錯的效果，還起了個很好的名字叫山楂減肥法。那么這種山楂減肥法到底有沒有效果呢?哪些山楂可幫助減肥？一起來看下。

目錄哪些山楂可幫助減肥山楂的五大功效與作用怎樣用山楂泡水減肥菊花山楂減肥茶怎么泡山楂減肥注意事項

1哪些山楂可幫助減肥

　　吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦幾款山楂的減肥食用方法。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

　　山楂瓜皮飲

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　注意事項:山楂里含有分解脂肪的食物，但是一定不要錯把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。

　　山楂的具體功效具體變現(xiàn)如下：

　　消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風(fēng)，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。山楂具有養(yǎng)顏瘦身的功效，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。

　　所以，對于肥胖的人來說，山楂是有減肥的效果的，但是只是針對新鮮的山楂而已，而那些山楂的產(chǎn)品一般是不具有任何減肥效果的。相反，那些山楂的產(chǎn)品常吃還會發(fā)胖的，所以這點(diǎn)大家一定要切記。通過上面的介紹，我們還了解到了山楂的一些功效，具體一般表現(xiàn)為：美容、抗衰老等等。

2山楂的五大功效與作用

　　1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。

　　2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。

　　3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

　　4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

　　5、山楂的成熟果實(shí)可生用或炒黃焦用入藥。山楂果實(shí)被廣泛用于制造糖葫蘆、果丹皮、山楂餅、山楂糕等酸甜食物。

3怎樣用山楂泡水減肥

　　1、選擇好的干山楂。

　　選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　2、沖泡前涮洗一遍。

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

　　3、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水。

　　沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

　　4、掌握好喝山楂水的時間和次數(shù)。

　　一般飯后半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

　　5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

　　雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

　　6、山楂發(fā)白不宜再喝。

　　當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

4菊花山楂減肥茶怎么泡

　　壯中年減重——三花減脂茶

　　一旦進(jìn)入中年，器官退化，新陳代謝減緩，若還像年輕時一樣吃喝沒有節(jié)制，可能會造成日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據(jù)統(tǒng)計，30～39歲是人體發(fā)胖的一個高峰期，比率約在33~36%左右，這時候人們往往事業(yè)有成，晚上應(yīng)酬增多是發(fā)胖因素，而運(yùn)動量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負(fù)擔(dān)下，靠吃解決情緒問題，也是發(fā)胖指數(shù)升高的原因之一。

　　材料：

　　茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢.麥芽三錢。

　　做法：

　　1.將麥芽、丹參放進(jìn)茶壺中。

　　2.加入水1500毫升，先以中小火煮15分鐘。

　　3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。

　　用法：每日一劑，當(dāng)做溫開水飲用。

　　功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(dāng)(以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點(diǎn)，晚餐則以少量清淡為宜)，效果好的可以瘦上3～4公斤。

　　中廣型胖——丹參減胖茶

　　進(jìn)人中年后，心寬體胖不是富貴的表征，腹部微凸除了讓人感覺老態(tài)，還會令你動作遲緩，或某些行為不便，如彎腰系個鞋帶等。所以，職業(yè)婦女外食最好到遠(yuǎn)處用餐，不要吃過飯后就坐著不動，不要吃太多或喝太多水，否則脂肪容易堆積。還有，減肥后要適度運(yùn)動，松散的部位才會變得緊實(shí)。

　　材料：

　　丹參二錢、陳皮一錢、玫瑰花一錢、赤芍二錢、何首烏二錢。

　　做法：

　　1.將赤芍、何首烏、丹參、陳皮先用消毒沙布包起來。

　　2.再把做好的藥包放入裝有1500毫升開水的熱水瓶。

　　3.取一茶杯，放入玫瑰花，沖入2毫升的藥汁，即可飲用。

　　用法：每日一劑，隨時飲用，玫瑰花可多次回沖。

　　功效：一個月后腹部可減1～2寸左右。

5山楂減肥注意事項

　　1、選擇山楂很重要

　　由于大部分人購買山楂是在藥店里，也沒有什么經(jīng)驗(yàn)，店員稱多少，他們就拿多少。其實(shí)這是不對的，要盡量選擇一些顏色鮮艷的好山楂，仔細(xì)看山楂里面是否有蟲子，是否已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干凈。

　　2、山楂泡水有技巧

　　我們在泡山渣時，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然后按照每百毫升水五片山渣的的規(guī)律，估算一下自己杯子里的水到底有多少毫升。因?yàn)槿绻嗌皆?，則山渣的效果不出來，減肥當(dāng)然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現(xiàn)泡不開的現(xiàn)象。山渣水一般是飯后飲用，兩次泡水之后的山渣不要再用，因?yàn)檫@時的山渣已經(jīng)發(fā)白，要丟棄了。

　　山渣減肥法簡單又有效，特別適合都市白領(lǐng)一族使用，他們沒有時間鍛煉，更沒有心思去弄一些什么減肥套餐。從這個意義上來說，山渣減肥法對他們來說最為適合了，在不知不覺中就讓自己的減肥大獲成功，可以說是一件非常美妙的事情。

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