《跳繩的基本訓練》教學設計 教學 目標 重難點 1、使學生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。（教學重點） 2、發(fā)展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力. 3、培養(yǎng)學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。（教學難點） 教學內容 發(fā)展速度素質1.發(fā)展速度素質能力練習。2游戲;運球接力 結構 教學過程與方法 開 始 部 分 15 分鐘 基 本 部 分 25 分 鐘 一、課堂教學常規(guī)： 1、整隊、報告人數、師生問好、宣布內容、安排見習生。 2、隊列練習 3、跳繩慢跑（見圖一） 要求：明確教學目標及要求。 二、熱身活動： （1）“蛇形趣味”跑 （見圖二） 方法：學生跟隨老師成縱隊，在籃球場由慢———快———慢穿插變換跟蹤練習跑。 場地：場地一個 要求：學生隨快、慢節(jié)奏，不掉隊，不散隊形成“蛇形”。 （2）徒手操1-6節(jié)：4×8拍（見圖三） 動作名稱 預備：立正姿勢 ①頭部運動 ②上肢運動 ③體轉運動 ④腹背運動 ⑤跑跳運動 ⑥放松整理 要求：動作幅度到位。 （3）跑的專門性練習 練習內容： ①原地擺臂練習 ②原地小步跑練習 ③原地高抬腿練習 ④弓步交換跳練習 教法：<1>講解、示范口令指揮練習。 <2>節(jié)奏與計時練習。 學法：隨老師口令及動作引導模仿練習。 要求：動作協調自然，建立跑的動作概念。 跳繩的方法 跳繩前先把跳繩擺放好 選擇合適的跳繩 跳繩時用手腕帶動跳繩 把握好跳繩的時機再起跳 掌握好跳繩甩起來的高度 練兩手交叉等式跳繩要掌握好節(jié)奏 四、發(fā)展速度素質 1、發(fā)展速度素質練習（見圖四） 練習內容：兩人、多人為小組速度PK跑（15米—30米） 方法：學生根據自身速度情況，尋求伙伴，甚至多人 圖一 圖二 圖三 圖四 結構 教學過程與方法 結 束 部 分 5 分鐘 2、跑步跳繩5—6秒 3、嘗試雙人跳繩6—7秒 4、快速跳繩10--12秒 （并腳、換腳、交叉跳、甩一次繩跳兩個） （創(chuàng)新思維階段） 討論利用短繩可以做哪些練習？ A、一直立雙腳交叉步。 B、半彎身腳跟步 C、半彎身腳尖步 D、直立單腳八步 5、游戲“運球接力”（圖五） 場地：籃球場1個 方法：將學生分成兩個組，每組第一個同學持球，運球到底線時再運回來給本組隊員，隊員運完時分出勝負。 規(guī)則：（1）必須沿著規(guī)定路線跑。 （2）本方隊員返回起點交球后，本隊員方能起跑。 重點：（1）遵守游戲規(guī)則； （2）跑的速度運球與安全；。 （3）運球與合作練習。 教法：（1）講解示范游戲方法及要求； （2）學生在老師指導下體驗； （3）評價游戲練習情況，跑的速度、運球技巧、團隊協作 學法：（1）了解游戲方法及過程； （2）體驗游戲與比賽； （3）研究游戲技巧將運動與思維相結合。 6、跳繩： 方法：學生兩人或多人進行練習。 要求：注意安全。 五 1、小游戲二：〈聽口令反方向做動作〉（輸方：男做俯臥撐10個，女縱跳10次） 2、集體做放松練習 A、聽口令做相反動作1、前走，2、后跳，3、前跳，4、左跳，5、右跳。 B、閉眼做鳥飛、葉落、風擺動作。 3、教師進行評析，學生進行小結（表揚和指正） 4、回收器材 5、師生再見 圖五 器材 籃球和跳繩 預計練習密度 40—45% ... ...

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