篇一 ：龍灣學(xué)校鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動(dòng)計(jì)劃

龍灣學(xué)校鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動(dòng)計(jì)劃

一、訓(xùn)練目標(biāo)

近幾年來(lái)，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實(shí)際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項(xiàng)目課外活動(dòng)興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動(dòng)，跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩花校繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容

1. 成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：?jiǎn)翁㈦p雙、編花繩、長(zhǎng)繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學(xué)業(yè)促進(jìn)。

5.參與學(xué)校的各項(xiàng)比賽及時(shí)對(duì)外展示表演。

6.宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展。

三、訓(xùn)練階段安排

1.訓(xùn)練階段

積極動(dòng)員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

2.提高階段

階段性調(diào)整提高

四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排

1.訓(xùn)練要求

① 師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

② 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③ 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

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篇二 ：跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

芹池中心小學(xué)

一、指導(dǎo)思想：

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目標(biāo)

通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

三、活動(dòng)措施

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。 ④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)間

3、場(chǎng)地器材安排

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。

器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

四、內(nèi)容安排

周 次

1 內(nèi)容 單跳 練習(xí)方法建議 ①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右

2 單腳跳 腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進(jìn)行。

①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。

3 交叉跳 ②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、

反跳若干組。

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳

4 花式跳 跳。

②分組比賽。

①單繩反跳。

5 花式跳

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。 ①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳

6雙人跳單跳。

7 雙人跳

8 綁跳

雙人

9

綁跳

雙跳

10

單雙

11

飛跳 ②配合默契、比賽。 ①單腳跳熱身。 ②兩人一組同上。 繩一頭綁腳上、做單腳跳。 ①單繩跳熱身。 ②雙飛跳 ①單跳熱身。 ②單跳時(shí)穿插雙跳。

①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。

跳長(zhǎng)繩

12

穿八字 ①分若干組，10人一組。 ②穿八字跳長(zhǎng)繩。

跳長(zhǎng)繩

13

穿八字 ①分若干組，10人一組。 ②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。

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篇三 ：小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃

一年級(jí)跳繩社團(tuán)活動(dòng)活動(dòng)計(jì)劃

一、跳繩活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容　　　　

1、跳繩活動(dòng)項(xiàng)目(包括：?jiǎn)螕u、雙搖、編花繩、繩中繩跳等)。

2、學(xué)生品德培養(yǎng)?！　　　?/p>

3、學(xué)業(yè)促進(jìn)?！　　　?/p>

4、宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展?！　　　?/p>

二、活動(dòng)的階段安排　　

三、興趣小組要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排　　　　

1、訓(xùn)練要求　　　　

①師生必須嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)內(nèi)容?！　　　?/p>

②教師關(guān)注全體學(xué)生的活動(dòng)?！　　　?/p>

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，及時(shí)總結(jié)并做好記錄?！　　　?/p>

④活動(dòng)中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?！　　　　?/p>

2、訓(xùn)練時(shí)間安排　　　　

周四下午課外活動(dòng)時(shí)間?！　?/p>

3、場(chǎng)地器材安排　　　　

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)?！　　　?/p>

器材方面：跳繩由學(xué)生自備

四、興趣小組達(dá)成目標(biāo)　　　　

通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：　　　　

1、單搖　　　　

每人單繩快速跳   平均150次/分　　　　

2、花樣跳　　　　

每個(gè)成員至少能表演花樣跳2種以上　　　　

3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)?！　　　?/p>

4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段?！　　　?/p>

跳繩社團(tuán)具體課時(shí)安排

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篇四 ：跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目標(biāo)

通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

二、活動(dòng)措施

1、訓(xùn)練要求：

①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周周四下午第三節(jié)

3、場(chǎng)地器材安排：

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)上。

4、器材方面：

短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備 。

三、內(nèi)容安排 周 次 內(nèi)容 練習(xí)方法建議

1 、單跳 ①每人一根，以單繩飛跳為主。 ②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

2 、單腳跳 ①每人一根，左、右腳互換跳若 干 。

3 、交叉跳 ①單繩跳熱身。 ②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、

反跳若干組。

4 、花式跳 ①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳 跳。

5、 花式跳 ①單繩反跳。 ②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。 6 、雙人跳 ①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳 單跳。 7 、雙人跳 ①單腳跳熱身。 ②兩人一組同上。

8 、雙人跳 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單 跳。 9 、雙人跳 ①兩人一組同上。 ②另一人沿一旁、雙人一起跳。 10 、雙跳 ①單繩跳熱身。 ②雙飛跳

11 、單雙 飛跳 ①單跳熱身。 ②單跳時(shí)穿插雙跳。

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篇五 ：跳繩活動(dòng)計(jì)劃

花樣跳繩興趣小組計(jì)劃　　

————玉皇廟一小體育組

一、設(shè)計(jì)思路　　

本計(jì)劃以實(shí)施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，從學(xué)校的實(shí)際出發(fā)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)展學(xué)生的思維創(chuàng)造力。從培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，能力入手。本單元在教學(xué)形式上采用了靈活多樣的教學(xué)方法，在教學(xué)過(guò)程中體現(xiàn)了創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮了學(xué)生的潛能，展示自我，主動(dòng)活潑地投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中。讓每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)到“我參與，我成功，我快樂(lè)，”的愉悅感受。培養(yǎng)了學(xué)生自學(xué)、自練、自控能力和合作意識(shí)?！　?/p>

二、教材的選擇　　

花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的一種體育活動(dòng)，它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。由于器材簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地，是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等有顯著作用，同時(shí)可促進(jìn)少兒智力、身高的增長(zhǎng)，增強(qiáng)少兒心肺功能和胃腸功能。　　

三、學(xué)情分析　　

本單元的授課對(duì)象是小學(xué)四年學(xué)生。好動(dòng)是學(xué)生的天性，他們對(duì)體育活動(dòng)有廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧。自信心強(qiáng)，但有時(shí)過(guò)高的估計(jì)自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團(tuán)體意識(shí)逐漸加深，除隊(duì)個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)有興趣外，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也發(fā)生濃厚興趣，并且開始注意教師和同學(xué)們對(duì)自己的態(tài)度?！　?/p>

因此在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理生理特點(diǎn)，靈活地按排多樣的跳法練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)生一定的活動(dòng)天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，得到鍛煉。多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)和指責(zé)，同時(shí)讓學(xué)生自由組合，有益于各層次學(xué)生得到提高，使學(xué)生在參與活動(dòng)中獲得成功感，給學(xué)生帶來(lái)愉快，成功的喜悅，獲勝了的開心和自豪。　　

四、課的構(gòu)思　　

花樣跳繩是傳統(tǒng)項(xiàng)目，通過(guò)組織形式的變換與更新，配以教師的講解、口令與手勢(shì)的提示，使學(xué)生更好地完成動(dòng)作，增強(qiáng)體能，同時(shí)也初步形成了團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。在教學(xué)中，始終貫徹學(xué)生為主體的思想。課的開始，我在每節(jié)課都安排了隊(duì)列練習(xí)，隊(duì)列練習(xí)是以小組為單位練的，每個(gè)組的小組長(zhǎng)都是輪流來(lái)的做的，每節(jié)體育課換一名組長(zhǎng)。這樣的安排可以培養(yǎng)學(xué)生間的合作意識(shí)，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生自己動(dòng)腦去想花樣跳繩，并親自掌握更多的方法，通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)，更提高它的技術(shù)性。使學(xué)生認(rèn)為跳繩中有內(nèi)容可學(xué)，更積極的去探索，在這一學(xué)習(xí)過(guò)程中，達(dá)到全面鍛煉身體的目的。而教師只是引導(dǎo)，師生共同探討，增進(jìn)了師生的感情，從而，更明確了學(xué)生的主體地位?！　?/p>

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篇六 ：興隆小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮跳繩組活動(dòng)計(jì)劃

興隆小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮跳繩組活動(dòng)計(jì)劃

(20xx—20xx)學(xué)年度第二學(xué)期

一、訓(xùn)練目標(biāo)

近幾年來(lái)，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實(shí)際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項(xiàng)目課外活動(dòng)興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動(dòng)，跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩花校繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容

1. 成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：?jiǎn)翁?、雙雙、編花繩、長(zhǎng)繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學(xué)業(yè)促進(jìn)。

5.參與學(xué)校的各項(xiàng)比賽及時(shí)對(duì)外展示表演。

6.宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展。

三、訓(xùn)練階段安排

1.訓(xùn)練階段

積極動(dòng)員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

2.提高階段

階段性調(diào)整提高

四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排

1.訓(xùn)練要求

① 師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

② 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③ 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

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篇七 ：集體跳繩活動(dòng)計(jì)劃

跳繩比賽活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

脫去一個(gè)冬天的厚重，連陽(yáng)光都跳動(dòng)了起來(lái)。這時(shí)，走進(jìn)春風(fēng)，走進(jìn)陽(yáng)光，感受溫暖，感受和煦，讓走進(jìn)的心也舞動(dòng)起來(lái)。為了不斷增強(qiáng)身體體質(zhì)、豐富學(xué)生的課余文化生活進(jìn)一步促進(jìn)我系社團(tuán)工作，提高各位同學(xué)體育水平，加強(qiáng)同學(xué)間的互動(dòng)交流，增進(jìn)友誼，提高學(xué)生身體素質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)技巧，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，社團(tuán)部特舉行此次跳繩比賽。

二、活動(dòng)目的：

“健康體魄是青少年對(duì)祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)?！贝舜位顒?dòng)以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富學(xué)校文化；提高運(yùn)動(dòng)技巧，加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣為目的。營(yíng)造和諧校園的良好氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，充分展示各班級(jí)良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神。

三、活動(dòng)主題：

陽(yáng)光溫暖激情、跳繩激動(dòng)人心

四、活動(dòng)對(duì)象：

林學(xué)系全體在校生

五、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年03月

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)?；@球場(chǎng)

七、比賽項(xiàng)目：

集體跳繩

八、活動(dòng)流程：

（一）前期準(zhǔn)備工作

1、長(zhǎng)跳繩三根，并對(duì)比賽活動(dòng)進(jìn)行前期策劃；

2、在學(xué)校各個(gè)位置張貼跳繩比賽宣傳海報(bào)，并在我系各班進(jìn)行

宣傳；

3、報(bào)名并確定參賽人數(shù)。

（二）活動(dòng)內(nèi)容

本比賽以班級(jí)為單位，每隊(duì)十二個(gè)人，六名男生四名女生跳繩，另外二人負(fù)責(zé)搖繩。

（三）后期工作

對(duì)獲獎(jiǎng)班級(jí)頒發(fā)榮譽(yù)證書。

九、比賽規(guī)則：

1、每隊(duì)跳繩搖動(dòng)均勻后以第一名上場(chǎng)開始計(jì)時(shí)，跳繩者要從繩子的一邊跳過(guò)到繩子的另一邊，十名隊(duì)員依照8字循環(huán)進(jìn)行8字形輪流跳繩。

2、繩長(zhǎng)4米，搖繩人由各班選派兩人，中途不準(zhǔn)換人，十人輪流，每人跳一次，中間不準(zhǔn)交換順序，比賽時(shí)間三分鐘，以十人連續(xù)跳的總次數(shù)判定名次，若出現(xiàn)失誤，則該名隊(duì)員需要重新跳過(guò)，后面的隊(duì)員方可繼續(xù)比賽。

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

團(tuán)隊(duì)冠、亞、季軍各一名

十一、注意事項(xiàng)：

1、比賽時(shí)必須服從裁判的判決；

2、參賽人員必須準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，遲到十五分鐘視為自動(dòng)放棄處理；

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篇八 ：花樣跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

花樣跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一.指導(dǎo)思想

本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

二、活動(dòng)內(nèi)容

主要是短繩和長(zhǎng)繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)二年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、時(shí)間安排和對(duì)象

每周三下午

四、跳繩訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)習(xí)目標(biāo)

理解基本術(shù)語(yǔ)的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強(qiáng)腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長(zhǎng)繩鍛煉身體，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

短繩練習(xí)和連續(xù)跳長(zhǎng)繩  魚貫式跳長(zhǎng)繩  集體連續(xù)跳長(zhǎng)繩  花樣跳長(zhǎng)繩        長(zhǎng)繩內(nèi)跳短繩

單元評(píng)價(jià)

具體內(nèi)容 單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳 轉(zhuǎn)圈跳：

正入反出式

反入正出式8字跳

正入反出式

反入正出式 穿梭跳：

二正式

二反式

一正一反式

二正一反式

二反一正式

二正二反式 5-10人/組

11-20人/組

21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩

接龍?zhí)?跨步跳 火車頭跳

S繩跳

三人輪流搖跳 原地跳

跑入跳 4分鐘魚貫式轉(zhuǎn)圈跳長(zhǎng)繩

…… …… 余下全文

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