小暑過后，天氣越來越炎熱，走在街上感覺整個人都快脫水了，這時候應(yīng)該盡快喝水，補充水分。養(yǎng)成正確喝水的好習(xí)慣，要掌握5大黃金時間，有助促進新陳代謝、幫助排便順暢，更可以增加飽腹感、控制體重！對于長期坐在辦公室、缺乏運動、飲食不均衡的白領(lǐng)們來說，喝水非常重要。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，特別是在對的時間喝水，效果更明顯！

喝水的5大黃金時間：

●早上7點：起床后半小時喝一杯水，排走體內(nèi)廢物。

●中餐前半小時（約中午12點）：午飯前喝一杯水可增加飽足感，減少午餐食量。

●下午3至4點：下午休息片刻補充水份，保持頭腦清醒。

●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班后喝水可以緩解疲勞、晚餐前喝水也能減少食量。

●運動時間：運動時水份會快速流失，因此在運動的前中后都要補充水份。運動前后多喝水，有助瘦身。

人的每天正確水分攝取量為體重（公斤）X30ml到40ml，低于這個標(biāo)準(zhǔn)或者太過高于這個標(biāo)準(zhǔn)都不好！緊記5大喝水的黃金時間，保持身體有充足水份，千萬不要等到口渴了才想喝水。您買我就送，百萬豪禮瘋狂送！買的越多，送的越多，三原金店商城禮品隨心選！返回搜狐，查看更多

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