發(fā)布時間： 2016-04-18 17:17:44      來源：中國減肥網(wǎng)

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核心提示：總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有“吃得差一點”的毅力。現(xiàn)在就來告訴你模特們的絕密瘦身食譜，10天能讓你爆瘦20斤！第1天至第4天午餐：水煮菜1碗或

核心提示：總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有“吃得差一點”的毅力?，F(xiàn)在就來告訴你模特們的絕密瘦身食譜，10天能讓你爆瘦20斤！

第1天至第4天

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1-2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

瘦身粥1-2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。)

午餐后可以吃一例復(fù)合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。

下午茶：也許你到了下午就餓得頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖蘇打餅干，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆?jié){)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧！

（責(zé)任編輯：zxwq）

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