酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)，而且能加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實(shí)現(xiàn)的。將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更明顯！

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蘋果×酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

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黃瓜×酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。

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紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

4

木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會(huì)陌生。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。

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香蕉×酸奶

香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

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干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

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紅酒×酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。

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