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自制酸奶，7天瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 02:57

自制酸奶，7天瘦10斤！
酸奶真的是減肥神器??！對于正在減肥的小伙伴們來說，酸奶簡直是最佳營養(yǎng)品。它不僅能滿足你的空腹之欲，還營養(yǎng)豐富，能清理腸胃，調(diào)節(jié)身心，最重要的是還能清腸排宿便哦！不過，前提是你得自己動手做，買的不如自己做的有成就感，而且更安全放心！
自制酸奶，簡單又美味

其實(shí)，自己在家做酸奶只需要兩樣?xùn)|西：純牛奶和酸奶發(fā)酵劑。做出來的酸奶濃稠滑滑的，比市面上賣的好吃多了！自己做還能避免各種添加劑。
準(zhǔn)備工作
你需要準(zhǔn)備以下東西：
牛奶
酸奶發(fā)酵菌
燉盅和盛牛奶的盆子
湯匙（用剛煲好的開水燙兩三次）
制作步驟
在盆里倒入少量牛奶，然后加入酸奶發(fā)酵菌。
用湯匙攪拌，讓發(fā)酵菌完全溶解在牛奶里。
接著再倒入剩余的牛奶，攪拌幾下。
將牛奶倒入燉盅里，蓋上蓋子。
在機(jī)器里加入適量的45度水，然后把燉盅放進(jìn)去。
選擇酸奶檔，機(jī)器顯示9個小時。
時間到后，取出燉盅，這時候就可以吃了！
小貼士 ?
如果你做的酸奶失敗了，可能是容器沒有高溫燙過，或者酸奶發(fā)酵劑失效了，也可能是溫度不達(dá)標(biāo)。只要你有合適的溫度，就能做出來。

所以，如果你也想減肥、美容、清腸，不妨試試自己動手做酸奶吧！健康又美味，還能瘦身哦！