近年來，不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時尚，有些上班族放著電梯不坐，選擇爬樓梯，認(rèn)為這樣可以隨時鍛煉身體，活動筋骨。但是，骨科醫(yī)師提示：中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。 
　　醫(yī)生說，根據(jù)他們多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來看，認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué)，膝關(guān)節(jié)是人體重要部位，人在平地上站立行走時，兩腿膝關(guān)節(jié)中負(fù)擔(dān)身體重量的一部分；而用一條腿站立時受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個重量，對于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時膝蓋是彎曲的，用一個80度到90度的角度承擔(dān)著身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復(fù)一個動作，就會使膝關(guān)節(jié)的活動量在這個過程事人為地增加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度就會增加。 
　　同時醫(yī)生建議，中老年人或者身體過于肥胖的青年人，上樓梯時最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺階后再邁下一步，以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，采取更加科學(xué)的鍛煉方式。

專家門診時間：

相關(guān)知識

爬樓梯的減肥效果強(qiáng)嗎？每天爬100層樓梯是不是可行？
爬樓梯可以瘦大腿嗎
爬樓梯可以減肥嗎
爬樓梯爬樓梯能減肥嗎
爬樓梯能減肥嗎 爬樓梯的好處
【經(jīng)常爬樓梯可以減肥么】
爬樓梯減肥會有效嗎
爬樓梯能瘦嗎
每天爬樓梯可以減肥嗎
爬樓梯減肥嗎

網(wǎng)址: 中老年人爬樓梯鍛煉不可取 http://www.u1s5d6.cn/newsview484710.html